Правильное питание – это не только разнообразный и сбалансированный рацион. Дети должны соблюдать режим питания, употреблять количество пищи, которое соответствует возрасту.
Пищевые нарушения у детей характеризуются неуемным аппетитом, или его отсутствием. Чаще всего проблема носит психологический характер.
Какие бывают пищевые нарушения у детей, почему они возникают, и что делать родителям? Обо всем этом мы и поговорим с вами сегодня.
Основные причины нарушения пищевого поведения у детей
Нарушения пищевого поведения начинают проявляться у детей раннего возраста. Это поможет быть повышенный аппетит, полный отказ от еды, желание есть несъедобную пищу.
Формирование пищевого поведения начинается во время грудного вскармливания. Малыш учится отличать чувство голода от сытости, различать вкусы.
Причины:
- органические поражения органов и систем, которые отвечают за пищеварение;
- нарушения в работе нервной системы;
- дисгармония в отношениях мамы и малыша в младенческом возрасте;
- неприятный вкус еды, непривычная консистенция;
- неправильное введение прикорма – родители пытаются накормить малыша определенной едой в определенное время, абсолютно не учитывая его потребности;
- нездоровая атмосфера в семье;
- разлука с мамой, потеря близких людей, перевод в другой сад и школу;
- резкое изменение режима питания и рациона.
Но чаще всего неправильное отношение к еде у детей формируют сами родители.
Пример: вы смотрите телевизор, читаете во время еды. Ребенок быстро привыкает есть под мультики, сказки. Но при этом он отвлекается на происходящее, употребляет пищу автоматически. Он не закрепляет удовольствие от еды, пища ассоциируется только с развлечениями.
№ 1. Культ еды
Часто родители, а особенно бабушки, пытаются постоянно накормить ребенка. Он постоянно слышит, что нужно все доедать, а прием пищи занимает в семье одну из главных позиций.
Если вы не представляете себе праздник без обильной и разнообразной пищи, используете сладости в качестве поощрения, постоянно проявляете беспокойство, что ребенок недоедает. То вскоре у вашего чада разовьется культ еды.
Причины
Пытаясь постоянно накормить ребенка чем-то вкусным, вы думаете, что проявляете заботу о нем. Просто вы не знаете, как еще можно выразить свою любовь. Для вас самое радостное событие, смотреть, как ребенок с удовольствием уплетает все подряд.
Последствия такой любви и заботы – лишний вес, различные виды пищевой зависимости, заболевания пищеварительной, сердечно-сосудистой системы, психологические проблемы.
Как бороться
Чтобы предотвратить развитие культа еды, придерживайтесь простых правил:
- Кормите ребенка строго по режиму. Нормальное питание подразумевает 3 основных приема пищи и 2 легких перекуса. Ужин легкий, за 2 часа до сна.
- Найдите занятия для совместного времяпровождения. Часто бывает так, что собраться всей семьей получается только за столом. Ищите время и ресурсы для совместных прогулок, настольных игр. Подойдет любое занятие, которое доставляет радость вам и ребенку, и при этом не связано с едой.
№2. Переедание, как знак протеста
Другая крайность в некоторых семьях – культ чрезмерного здорового питания. Ребенка постоянно ограничивают, кормят только кашами, полезными овощами и кефиром.
Подобной пищевое нарушение возникает и если у ребенка есть склонность к полноте. Родители постоянно контролируют рацион ребенка, обсуждают каждый съеденный им кусочек, иногда даже высмеивают полноту.
Последствия – как только у ребенка появится свободное время и карманные деньги, он начнет наверстывать упущенное.
Любимой пищей станут различные сладости в огромном количестве, газированные напитки, чипсы и другой фаст-фуд. Чем чревато такое питание, вам объяснять не нужно.
Причины
Возможно, вы стараетесь оградить ребенка от лишнего бутерброда и других пищевых излишеств, потому что вам приходилось бороться с лишним весом. И вы знаете, какой это тяжелый труд, пытаетесь уберечь ребенка от подобных трудностей.
Но такое поведение приведет к абсолютно противоположным результатам. Именно таким детям, а потом и взрослым, очень сложно избавиться от лишнего веса.
У них очень сложные отношения с едой, периоды ограничений заканчиваются срывами. Плюс к этому добавляются переживания по поводу внешности, человек ощущает себя тюфяком и слабаком. Что не улучшает психологическое и физическое состояние.
Как бороться
Чтобы ребенок не поглощал пищу в знак протеста, измените свое отношение к еде:
- Не делайте из еды монстра. Нет ничего страшного, если иногда ребенок просит добавку. Воспринимайте этот факт спокойно.
- Не высмеивайте внешность ребенка. Детский организм постоянно растет, меняются его потребности, увеличиваются физические и умственные нагрузки. Если вам сложно составить рацион самостоятельно, проконсультируйтесь с диетологом.
- Режим питания и разнообразное меню. Вы можете придерживаться любого направления в питании. Но ребенок должен питаться разнообразно, получать достаточное количество белков, жиров, углеводов, микроэлементов. Среди сладостей можно найти полезные и низкокалорийные продукты.
- Физическая активность. Если вы беспокоитесь о весе ребенка, для профилактики ожирения найдите ему хорошую спортивную секцию, больше гуляйте, меньше сидите.
№3. Еда, как лучшее средство от стресса
Часто родители приучают ребенка купировать негативные эмоции при помощи сладостей или вкусной еды. Расплакался – держи конфету, обидели в школе – сходи в кафе, съедим чего-нибудь вредного. Постепенно такое поведение входит у ребенка в привычку. Поскольку в детском возрасте поводов для переживаний много.
Причины
Родители сами заедают стрессы, неприятности на работе или в семье. Поэтому, считают, что это нормально, учат этому своих детей.
Сладкое и мучное – самый быстрый способ успокоить плачущего или расстроенного ребенка. Но не самый правильный.
Последствия – ребенок вырастает, но справляться с проблемами и негативными эмоциями не умеет. Но помощь приходит проверенный способ – еда. Результат – лишний вес, нервозность.
Как бороться
Негативные эмоции так же необходимы, как и положительные. Разрешайте ребенку плакать, страдать, если он расстроен. Не кормите, а слушайте, утешайте.
Находите подходящие решения для каждой конкретной ситуации. Если ребенок поругался с другом, подумайте вместе, как можно помириться. Если ударился – обработайте ранку, подуйте, успокойте.
№4 Нервная анорексия
Помимо неуемного аппетита, родителям нередко приходиться сталкиваться с полным отказом от еды.
Причины
Нервная анорексия – следствие смена привычной обстановки, появления нового члена семьи, введение в рацион новых продуктов.
Как бороться
Бороться с анорексией сложно, чаще всего требуется врачебная помощь и длительное лечение.
Поэтому задача родителей предотвратить развитие патологии.
Разговаривайте с ребенком, предупреждайте его заранее о возможных изменениях в его жизни, учитывайте его мнение. Не нужно думать, что он еще маленький и ничего не понимает.
№5 Желание есть несъедобные предметы
Проблема возникает при дефиците родительского внимания. Делать что-то запретное – единственный способ привлечь внимание мамы или папы.
Как бороться
Способ борьбы только один – любите своих детей, чаще разговаривайте, больше времени проводите вместе.
Заключение
Чтобы избежать пищевых проблем у детей, правильно организуйте процесс употребления пищи, сделайте его осознанным. Всегда учитывайте желание ребенка, не кормите насильно, не заставляйте доедать все.
Расскажите в комментариях, приходилось ли вам сталкиваться с пищевыми нарушениями у ребенка. Как удалось справиться с проблемой?
