Как повысить лактацию: 6 эффективных и безопасных способов

Тема статьи будет интересна, в первую очередь, кормящим мамочкам. Многие из мам сталкиваются с нехваткой грудного молока – иногда надуманной, но часто и реальной. А ведь для малыша очень важно получать необходимый объем пищи. Давайте разберемся, как увеличить лактацию грудного молока.

Необходимость сохранения лактации

Еще не так давно пропагандировалось искусственное вскармливание младенцев. Но на сегодняшний день все авторитетные медицинские организации, в том числе ВОЗ и РАМН, настаивают на необходимости кормления ребенка материнским молоком как минимум до 6 месяцев, а лучше – до года.

Несмотря на высокое качество современных заменителей, они неспособны стать полным аналогом грудного молока, не говоря уже об уникальной способности материнского молока менять свой состав, подстраиваясь под возраст и потребности грудничка.

Поэтому маме следует приложить максимум усилий для сохранения лактации грудного молока. Доказано, что только около 3% женщин не способны выкормить ребенка своим молоком, по физиологическим причинам. У всех остальных эта возможность есть.

Известный педиатр  Е. Комаровский, давая советы, как повысить лактацию, подчеркивает, что в большинстве случаев проблема нехватки молока надумана мамами.

Признаки недостаточного питания грудничка

У неопытной мамы может вызвать тревогу любая мелочь, и она действительно может надумать проблему, которой не существует.

Как определить, что ребенку действительно не хватает молока:

1. По его самочувствию. Если он с аппетитом кушает, крепко спит и набирает вес по норме, то нет причин волноваться, голодный ребенок спать не будет.
2. По количеству съеденного молока. Если есть весы, можно взвешивать малыша до и после кормления. Необходимый объем зависит от возраста и индивидуальных особенностей ребенка.
3. По количеству мочеиспусканий. Сытый ребенок мочится около 10-12 раз в сутки, моча светлая, без резкого запаха.
4. По количеству и виду испражнений. Жидкий темно-желтый стул после каждого кормления – доказательство сытости ребенка.

Возможные причины нехватки молока

Даже если есть причины полагать, что малышу не хватает молока, не торопитесь делать поспешные выводы. Причина может быть в банальной усталости или волнении мамы.

Могут быть и другие причины:

• неправильное питание мамы;
• недостаточное количество жидкости в ее рационе;
• неправильный захват груди грудничком;
• слабость малыша (или лень);
• гормональные изменения в женском организме.

Снижение лактации при колебании гормонального фона носит временный характер и проходит примерно за 8-10 дней.

Все остальные причины устранимы, особенно если мамочка обратится за советом, как улучшить выработку молока, к педиатру.

Как увеличить лактацию при грудном вскармливании

Прежде всего – не торопитесь переводить малыша на смеси. И ни в коем случае не давайте ему бутылочку – привыкнув к соске, он может совсем отказаться от груди.

Лактация за один день не прекращается, за исключением экстремальных ситуаций, и у вас есть время увеличить объем грудного молока.

Самочувствие мамы

Новорожденный требует много заботы, и объем домашней работы с его появлением резко увеличивается. Мама старается все успеть, часто за счет сна. А вот этого делать не следует. Попросите о помощи близких людей и обязательно находите время для отдыха, а также для прогулок на свежем воздухе.

Избегайте волнений. Как правило, мамочка, особенно неопытная, постоянно переживает из-за малыша. Постарайтесь успокоиться, и избегайте любых других раздражителей – неприятных людей, скандальных ситуаций и тому подобного.

Кормление малыша

В первый раз желательно приложить ребенка к груди в течение первого часа после родов. Так он получит ценнейшее молозиво, к тому же раннее прикладывание стимулирует дальнейшую лактацию.

При кормлении следите, чтобы малыш правильно брал грудь, иначе он плохо ее высасывает, и объем молока начинает снижаться.

Если грудничок засыпает или ленится, потеребите его за щечку. Можно слегка надавить грудь, чтобы молоко сильнее полилось в ротик.

Е. Комаровский подчеркивает, что природой предусмотрена выработка молока в соответствии с потребностями грудничка. Чем чаще малыша кормят, чем больше он съедает, тем больше вырабатывается молока.

Поэтому в первое время кормите малыша как можно чаще, по каждому требованию. Частое прикладывание стимулирует выработку молока. Если малыш полностью высосал одну грудь, предложите ему вторую. Не бойтесь перекормить, лишнее грудничок просто срыгнет.

Обязательно кормите малыша в ночное время, желательно 2-3 раза. Прикладывание ребенка к груди в период с 3 до 6 часов особенно полезно, так как это время выработки пролактина – гормона, отвечающего за лактацию.

Сцеживание, массаж и гимнастика для груди

Обязательно после кормления сцеживайте остатки молока – бережными круговыми движениями, без интенсивного надавливания, сверху вниз, около 5 мин. Сцеживание – это одновременно полезный массаж груди.

Можно массировать грудь струями горячей воды из душа, просто обливать ее горячей водой перед массажем.

Полезная ежедневная гимнастика для груди: руки, сложенные ладонями, заводят за голову и с силой давят на них затылком. Упражнение повторяется 2-3 раза.

Мамино питание

Безусловно, питание должно быть регулярным, полноценным и полезным. Меню кормящей мамы должно быть правильным, но разнообразным.

По калорийности рацион должен быть больше примерно на 800-1000 калорий, чем до появления малыша, – теперь вы едите не только для себя, да и организм должен восстановиться после родов.

Исключите из своих блюд все острое, копченое, пряное. Дело не только во вреде этих продуктов. Они могут придать молоку непривычный привкус, который не понравится ребенку.

Очень важно следить за объемом жидких блюд. Теплые супы, компоты, чаи, молочные напитки, свежевыжатые соки, отвары должны составлять не менее 2-2.5 л в сутки.

Но пить слишком много тоже не стоит, особенно простой воды, – молоко может терять насыщенность.

Старинный народный способ – стакан чая с молоком минут за 30 до кормления. Может помочь и теплое молоко с медом, но сначала проконсультируйтесь с врачом, мед может вызвать аллергию.

Аптечные средства

Консультация врача необходима, чтобы решить, что принимать для лактации грудного молока.

Прежде всего, это специальные поливитамины для кормящих матерей, которые врач поможет подобрать – например, «Алфавит-Мамино здоровье», «Компливит-Мама», «Элевит Пронаталь».

Существуют и другие эффективные средства.

Травяные чаи

Это чаи на основе аниса, тмина, фенхеля и других молокогонных трав. Обладают приятным вкусом и тонизирующим эффектом, стимулируют лактацию.

Марки:

• Бабушкино лукошко;
• Лактовит;
• Humana.

Специальные молочные смеси

Помимо полезных питательных веществ, они содержат специальные добавки для стимуляции выработки молока. Например, в состав смеси «Млечный путь» входит экстракт галеги – травы, полезной и для мамы, и для грудничка.

Марки:

• Беллакт Мама;
• «Фемилак»;
• Энфа-Мама.

Биологически активные добавки

БАДы разрабатываются на основе природных ингредиентов – трав, имбиря, продуктов пчеловодства.

Марки:

• Млекоин;
• Апилактин;
• Лептаден

Повышение лактации народными средствами

Можно воспользоваться методами народной фитотерапии.

Вот что повышает лактацию у кормящих женщин:

• настои семян аниса, укропа, фенхеля, листового салата или тмина;
• свежевыжатый морковный сок;
• смесь тертой моркови с молоком;
• сок из листьев одуванчика.

Примерные пропорции для приготовления настоев – столовая ложка семян на стакан воды. Можно залить семена водой, довести до кипения, томить 10 мин, а затем настаивать под закрытой крышкой минут 20-30.

Можно залить семена кипятком в термосе и настаивать 2-3 часа. Для начала принимайте настой по столовой ложке, затем порции можно увеличивать.

Применение любого средства для лактации согласовывайте с врачом!

Заключение

Надеемся, что статья смогла убедить вас в том, что есть много способов сохранить грудное молоко, которое так полезно для вашего ребенка.

Очень важен психологический настрой мамы на продолжение грудного вскармливания. Восстановление лактации может потребовать времени и усилий, но они оправданы несомненной пользой для малыша.

Приходилось ли вам сталкиваться с этой проблемой? Может, вы знаете эффективные способы ее решения? Ждем ваших комментариев.