Послеродовая депрессия у отца: как проявляется, чем опасна, как бороться

О том, что послеродовая депрессия «накрывает» женщин, знают практически все, и практически все сочувствуют бедным подавленным молодым матерям. А  о том, что  депрессивное состояние проявляется и у новоиспеченных отцов, мало кто говорит и почти никто не замечает. Да и сами мужчины предпочитают об этом помалкивать, чтобы их, не дай Бог, не заподозрили в слабости, чтобы не сказали: Не кисни, как баба.

Но послеродовая депрессия у отца так же опасна и так же имеет негативные последствия, как и у матери. Поэтому позволить ей развиваться категорически нельзя. Как распознать депрессивное состояние мужчины и как с ним бороться – знает и информирует Итс Кидс.

Что такое послеродовая депрессия

Депрессия вообще – это подавленное состояние, длительная меланхолия и отреченное отношение к чему-либо или к кому-либо. И это не просто каприз, а серьезное заболевание, требующее консультации специалиста.

Конкретно послеродовая депрессия связана с появлением  малыша, который нарушает прежний уклад жизни и график молодых родителей. А поскольку ребенок  живет в семье,  рядом с обоими родителями, то и нарушает он уклад не только матери, но и отца.  Выбитый из колеи главный кормилец семьи начинает испытывать стресс и депрессию в связи с новыми условиями жизни.

Интересно, что первые месяцы после рождения наследника/принцессы отцы светятся счастьем и радостью. Волна депрессии настигает их ближе к полугоду младенца.

Согласно научным исследованиям послеродовая депрессия наблюдается у 10-12 процентов мужчин. У женщин этот показатель составляет 20%. При этом большинство отцов не знают симптоматики  или не хотят признавать наличие депрессивного состояния.

Причины послеродовой депрессии у мужчин

Первую и основную причину депрессивного состояния молодого отца мы уже назвали – радикальная перекройка графика после рождения ребенка. Но многие мужья не очень-то и подстраиваются под интересы нового члена семьи, взвалив основной груз забот о ребенке на жену. Но при этом они тоже испытывают депрессию.

Почему?

1. Неожиданность перемен. Мало кто из отцов во время беременности жены задумывается о том, что ради ребенка нужно поменять свой режим, отказаться от чего -то и, наоборот, взять на себя дополнительные хлопоты и обязанности. Это становится для них сюрпризом, и они впадают в депрессию.
2. Несоответствие ожидания и реальности. Не тот пол ребенка, не тот спектр отцовских чувств, не такой, как хотелось бы, характер у малыша: он все время плачет и пачкает подгузники – какая тут любовь?
3. Ущемление прежней свободы. Появление младенца в доме накладывает определенные обязанности и лишает былой свободы. Вместо пивбара, нужно идти за детским питанием или памперсами, вместо футбола – прогулка на детской площадке. Это вызывает чувство тоски.
4. Постоянные требования и просьбы жены. Жена устает, она постоянно нуждается в помощи – и по дому, и в уходе за ребенком, постоянно просит мужа поучаствовать в процессе. Ключевое слово – «постоянно».
5. Дефицит женского внимания. Это продолжение предыдущего пункта – жена всю себя посвящает новорожденному, очень устает, на мужа у нее не хватает ни сил, ни времени. Это длится месяцами. Не каждый мужчина такое выдержит.
6. Изменения во внешности жены. Беременность и роды, зачастую, негативно отражаются на женской внешности. И снова – не всякий муж готов принять эти перемены и признать свою располневшую или небрежно причесанную жену красивой и желанной. Да что там, непричесанную! У нее иногда и на умыться/нормально поесть времени не хватает.

Симптомы мужской послеродовой депрессии

Распознать депрессию у мужа не так легко, особенно, если у  самой «свет завязан» на ребенке-пеленках-кормлениях. Но есть явные признаки, которые должны насторожить, если один или несколько  замечены у супруга.

Усталость, апатию и нарушения сна пока в расчет брать не будем – они общие у обоих супругов.

1. Отец старается дистанциироваться от младенца. Время с ним проводит неохотно и только под давлением, считает, что общение с малышом – бессмысленная трата времени.
2. Становится слишком раздражительным – его выводит из себя любая мелочь: и слабенькое детское хныканье, и невымытая чашка. Что угодно может стать началом грандиозного скандала.
3. Муж ищет любой повод, чтобы как можно меньше проводить времени дома: задерживается на работе допоздна, надолго уходит, не объясняя причин или объясняя их невнятно.
4. Его поведение становится импульсивным и необдуманным – он начинает неосторожно водить автомобиль, позволяет себе выпивать, заводит пассию на стороне.
5. Выпадение из социума, потеря интереса к работе и хобби, замкнутость и нежелание делиться новостями, переживаниями, мыслями.

Как справиться с проблемой?

Чтобы эффективно бороться с послеродовой депрессией у отцов, необходимо признать ее присутствие. Отнекиваться, ссылаться на «просто усталость» – не выход.

И еще немаловажно:  с любой проблемой, в том числе и заболеванием, легче справиться сообща.

Маме младенца тоже нелегко  – она, кроме всего  прочего, девять предыдущих месяцев терпела токсикоз, боль и прочий дискомфорт, она рожала – это тоже не сахар. У нее гормоны, в конце-концов, «расшатаны» и еще не вернулись на место. Плюс ей нужно кормить, пеленать, купать, стирать. И все это – в гордом одиночестве, не надеясь на поддержку.

Так кому  сложнее?

Хотя… Меряться трудностями – тоже не вариант.  Лучше – откровенно поговорить обо всем, посочувствовать друг другу и предпринять конкретные действия:

• выясните, что беспокоит вашу половинку больше всего, с чем ей справляться сложнее всего и найдите решение, которое могло бы облегчить жизнь вам обоим;
• составьте «график дежурств» – через день, например, или почасово, так у вас обоих появится шанс на отдых и сон;
• чтобы позволить жене привести себя в порядок, возьмите полную заботу о ребенке на себя  на каких -то полтора-два часа в день;
• чтобы понять и принять своего малыша сейчас, а не через год, когда он уже станет «интересным», начнет говорить и ходить, понаблюдайте за тем, как супруга обращается с новорожденным, как ухаживает, как  разговаривает, какие песенки напевает  –  и делайте то же самое;
• иногда вырывайтесь из семьи на денек – не отменяйте своих друзей, свои интересы, свой досуг – да, их придется немного «ужать», но совсем отказываться нельзя;
• обращайтесь за помощью к родственникам, которым полностью можете доверить малыша – вам с женой обоим необходимо развеяться и возродить былой романтизм в отношениях.

Депрессия у молодых мужчин после рождения ребенка может быть затяжной и неявной – если это так, если вы видите, что ничего не помогает и состояние только ухудшается, единственный выход – обратиться к специалисту.

Депрессия у отца как этап окончательного взросления

Чаще всего депрессия проявляется у мужчины после рождения первенца. Этап  окончательного взросления, становления себя как отца и главы семейства многие  переживают очень тяжело. Здесь играет роль все:

• боязнь ответственности;
• зарождение сомнений – а справлюсь ли, а смогу ли хорошо воспитать, а стану ли достойным примером;
• прощание с беззаботностью;
• тоска по свободе.

В этом случае поможет правильный психологический настрой и воспитание в себе внутренней уверенности.

Другие  случаи депрессивного состояния мужей

1. Какой-то процент молодых отцов настолько остро сопереживает супруге, что проецирует на себя ее состояние. То есть, депрессия жены «заражает» супруга и восприимчивый муж начинает страдать за компанию с женой.
2. Некоторые мужья не могут избавиться от чувства вины из-за того, что они не умеют поддержать жену, или у них не хватает на это времени – на этой почве и возникает депрессия у молодых мужчин.
3. Общественное мнение негласно осуждает отцовскую депрессию – любому мужчине кажется, что проще ее молча перетерпеть, чем кто-то узнает… И это – ошибка. Перманентные или пассивные депрессивные состояния еще опаснее явных. Долго  скрывающие депрессию мужчины становятся агрессивными и непредсказуемыми в действиях.

Возможные последствия послеродовой депрессии у мужчин

Если всерьез не заниматься устранением проблемы – то есть лечением – депрессия у мужа и отца может иметь самые негативные последствия. Самое «безобидное» из них – усугубление  состояния отрешенности и меланхолии.

Но бывают и более печальные и  опасные:

• уход из семьи и разрыв всех отношений;
• отстранение от ребенка и отсутствие с ним связи;
• развитие суицидальных наклонностей;
• ненависть к ребенку, жестокость по отношению к нему;
• психические расстройства ребенка на фоне родительской депрессии;
• проявления психоза.

Как избежать негативных последствий

Рецепт здесь может быть только один: не дать депрессии победить себя. У детей есть большой плюс – они быстро растут. И все эти ночные бдения,  плач  и недосып – явления временные.

Только представьте себе, как вы будете играть в футбол с подросшим сыном или научитесь заплетать косы красавице-дочке, как они вас будут любить и ждать с работы. Как они нарисуют ваш портрет –  самый крутой в мире, как они будут делиться с вами своими секретами.

Одна эта картина в голове  может вытянуть любого из тоски и безысходости и вернуть нормальное настроение.  Занимайтесь аутотренингом,  мыслите позитивно и постарайтесь высыпаться – так вы в разы уменьшите власть депрессии над собой.

Заключение

Что можно посоветовать будущим и молодым отцам? Не рисуйте себе рождение малыша  розовыми красками, будьте реалистами, поймите, что ребенок – это столько же труд, сколько и счастье.

Не разочаровывайтесь, когда вместо угугуканья будете слышать плач – дети плачут, это естественно. Не ждите, что жена после роддома вернется с фигурой 16-летней девчонки  и страстью испанской танцовщицы.

Через какое-то время все встанет на свои места. Нужно только набраться терпения и не подпускать к себе депрессию и близко.