Как забеременеть – 6 советов тем, у кого не получается зачать ребёнка

В результате исследований американских экспертов установлено, что 1 пара из 8 испытывает трудности с зачатием. Чтобы понять, как забеременеть, нужно определить причину дисфункции, и устранить отрицательные факторы.

Многие пары совершают ошибки во время полового акта, которые мешают оплодотворению. Давайте ознакомимся со способами успешного зачатия.

Факторы, ведущие к неспособности забеременеть

Если ваша пара не может зачать ребёнка продолжительное время, и вы не понимаете, почему не получается забеременеть, возможно вы найдёте причину этого в следующем:

• Инфекционно-воспалительные процессы в организме. Основной причиной выступают инфекции, передающиеся половым путём.
• Несбалансированное питание. Неправильно составленный рацион ведёт к дисфункциям жёлтого тела в яичнике, снижает синтез тестостерона у мужчин.
• Некачественная семенная жидкость. Невысокая подвижность сперматозоидов и их низкая концентрация в сперме снижает шансы на успешное зачатие.
• Частое употребление алкогольной продукции наряду с курением отрицательно сказывается на репродуктивной функции как женщин, так и мужчин.
• Непроходимость маточных труб.
• Аборты, выкидыши, внематочные беременности в анамнезе.
• Нарушения гормонального характера. Самое частое из которых – расстройство менструальной цикличности.
• Продолжительное применение комбинированных оральных контрацептивов, других гормональных средств.
• Раннее либо позднее начало сексуальной жизни.
• Несовместимость сексуальных партнёров.

Чтобы понять, что нужно делать, чтобы забеременеть, нужно выяснить причину этой неспособности. Чем раньше будет определена дисфункция, тем больше шансов на выздоровление.

Подготовительные мероприятия

Перед тем, как начать пытаться зачать ребёнка, партнёрам необходимо обследоваться. Следует сдать анализы на наличие инфекций, передающихся половым путём.

При необходимости врач назначит дополнительные исследования. Если у вас не выявлено патологических состояний, приступайте к приёму витаминов.

На протяжении нескольких месяцев до предполагаемой даты зачатия нужно начать приём препаратов, содержащих фолиевую кислоту, витамин С, Е. кальций, селен, цинк, железо. Причём принимать витамины должны оба партнёра.

Подобное лечение не только способствует наступлению беременности, но и влияет на здоровое развитие эмбриона, так как описанные вещества участвуют в закладке важных органов и систем малыша.

Рекомендации для гарантированного зачатия

Чтобы узнать, что делать, если не получается забеременеть, ознакомьтесь с нашими советами.

1. Правильно рассчитывайте цикл

Каждая женщина, мечтающая о ребёнка, должна знать, в какие дни можно забеременеть. Для этого необходимо использовать календарный метод исчисления благоприятных для зачатия дней. Нормальный женский цикл составляет 28-40 дней.

Наиболее высокая вероятность забеременеть с первого раза приходится на середину цикла. Она наступает примерно через 15 суток после начала менструации – тогда, когда происходит овуляция.

Следует знать, что забеременеть на 100 процентов может получится и за 2 дня до и после овуляции. Этот период называется фертильным, когда женщина ощущает:

• повышенное сексуальное влечение;
• лёгкую болезненность молочных желез;
• обострение обоняния, зрения;
• изменение влагалищного секрета – он становится вязким, бесцветным.

Для удобства расчёта благоприятных дней можно воспользоваться электронным календарём месячных, который сделает всё за вас.

2. Определяйте базальную температуру

Если вы хотите забеременеть, то вам нужно ежедневно оценивать базальную температуру, которая свидетельствует об определённом гормональном уровне в организме.

Для этого необходимо контролировать параметры в один и тот же промежуток времени – лучше сразу после пробуждения.

Возьмите ртутный термометр и поместите его во влагалище, измерения также можно производить во рту и в прямой кишке. В период овуляции температура повышается на 0,4 градуса. Величина в среднем равняется 37,2. Значения ниже 37 градусов фиксируются в первую фазу цикла, когда наблюдается рост эстрогенов.

Женщинам, имеющим в анамнезе выкидыши, гинекологи также рекомендуют следить за базальной температурой уже после оплодотворения. Этот показатель позволяет заранее определить нарушения в течении беременности, и принять меры по её сохранению.

Обязательно сообщите лечащему врачу, если величины ниже нормы более, чем на 0,8 градуса. Подобное явление может указывать на замершую беременность.

3. Занимайтесь сексом правильно

Многие женщины, желающие быстро забеременеть, становятся фанатками любовных утех, заставляя супруга делать это по несколько раз за день. Такой секс не приносит удовольствия, становится рутиной, задачей для зачатия.

Врачи утверждают, что лучший способ зачать – заниматься любовью ежедневно в фертильный период, а затем 2-3 раза в неделю.

Для полного созревания сперматозоида требуется от 8 до 12 недель, во время акта семяизвержения мужчина теряет почти 400 тысяч сперматозоидов. Поэтому при слишком частом сексе количество семенной жидкости уменьшается, снижается её эффективность.

Обратите внимание на распространённые ошибки и заблуждения тех, кто активно пытается забеременеть.

Если вы хотите зачать ребёнка, то вам запрещено:

1. Раздумывать над позой в моменты страсти. Эксперт по рождаемости Р. Гуревич утверждает, что не существует конкретных позиций, способствующих оплодотворению. Важно, чтобы поза была комфортной для обоих партнёров, и не вызывала дискомфорт. Необходимо, чтобы женщина получала оргазмы, так как они содействуют прохождению семенной жидкости к яйцеклетке. А для того, чтобы сперма подольше в вас продержалась, лягте на спину, прижав колени к груди.
2. Пользоваться смазкой. Некоторые разновидности подобных средств уничтожают сперматозоиды. Для стимуляции синтеза естественного секрета просто продлите предварительные ласки.
3. Принимать душ после полового акта. Это снижает возможность зачать.

Также не рекомендуется посещать бани и сауны, заниматься интенсивной физической активностью.

4. Успокойтесь

Основное правило быстрого наступления беременности – поддержание здорового психоэмоционального состояния. Не нервничайте, а просто расслабьтесь.

Принимайте тёплые (не горячие) ванны с добавлением лавандового масла, отваров из седативных растений, слушайте классическую музыку.

Не зацикливайтесь на ситуации. Смените обстановку, отправьтесь на выходные туда, где вы ещё не были. Это позволит вам расслабиться и не думать о зачатии (кстати, именно в такие моменты оно обычно и случается).

5. Нормализуйте массу тела

Шансы на наступление успешного оплодотворения снижаются как при избыточном, так и при недостаточном весе.

Ожирение провоцирует повышенный синтез эстрогена, снижая выработку прогестерона. Это ведёт к недостаточному нарастанию эндометрия и сбою цикличности менструаций.

При необходимости коррекции массы тела, делайте это плавно. Резкие перемены в образе жизни и питании приводят к дополнительному стрессу.

6. Ешьте продукты, способствующие зачатию

Помимо правильного питания и употребления свежих овощей, фруктов и зелени, можно добавить в рацион пищу, которая содействует оплодотворению. К продуктам для мужчин, которые влияют на количество и качество семенной жидкости, относятся:

• морская рыба, устрицы, креветки, кальмары;
• орехи, плодовые семена;
• курятина, индюшатина;
• куриные и перепелиные яйца;
• кисломолочная продукция;
• крупы – перловая, овсяная.

Среди продуктов для женщин, которые стабилизируют менструальный цикл, выделяют:

• рыбий жир;
• творог и сливки с высокой жирностью;
• печень – трески, куриная, говяжья;
• яичный желток;
• репа, капуста, морковь.

Питание должно быть сбалансированным, рекомендуется принимать пищу часто и дробно.

Сколько времени требуется для успешного зачатия?

Женская репродуктивная функция с возрастом угасает. Если вам ещё не исполнилось 30 лет, то пробуйте забеременеть, просто активно занимаясь сексом. Следует знать, что даже во время овуляции оплодотворение наступает у 1 женщины из 5.

Если вам уже за 35, и вы безуспешно пытаетесь зачать на протяжении 6 месяцев, – обращайтесь к специалисту. Многие факторы, вызывающие бесплодие, постепенно усугубляются. Поэтому бездействие ведёт к снижению шансов забеременеть.

Заключение

Если вы пытаетесь забеременеть, но ничего не получается, нужно выяснить причину временного бесплодия. Вы и ваш партнёр должны обследоваться.

Если результаты подтверждают, что вы здоровы, то следуйте нашим советам, и долгожданная беременность вскоре наступит.