Так ли полезны ягоды при беременности, можно ли есть калину, бруснику или чернику? Какие проблемы могут возникнуть, если злоупотреблять ими – отвечаем на вопросы будущих мам. В каких случаях лучше вообще отказаться от таежных даров – тоже читайте в нашей статье.
Можно ли есть бруснику при беременности
Во время вынашивания ребенка важно получать достаточно витаминов и микроэлементов. Они в большом количестве содержатся в ягодах, фруктах, овощах.
Но все ли из них могут входить в меню будущей мамочки? Поэтому вопрос можно ли беременным бруснику вполне закономерен.
Женщине в положении можно не только ягоды брусники, но и отвар или настой из ее листьев. Но перед тем как ввести их в свой рацион, проконсультируйтесь с врачом.
Необходимо учесть и противопоказания:
- язва желудка;
- гастрит с повышенной кислотностью;
- заболевания печени и желчевыводящих путей;
- камни в почках;
- склонность к кровотечениям.
Не стоит увлекаться брусникой беременным с низким артериальным давлением. В любом случае нужно соблюдать суточную норму, которую установил врач.
В среднем в день можно съедать не более 100-150 грамм ягод.
Польза ягод и листьев
Брусника содержит большое количество витаминов С, А, В, E, фосфора, железа, магния. Ягода богата клетчаткой и органическими кислотами, дубильными веществами. К тому же она гипоаллергенна.
Во время беременности брусника поможет поддержать иммунитет, предотвратит развитие авитаминоза. Она благотворно влияет на нервную систему, снижает тревожность, избавляет от бессонницы.
Высокое содержание витамина А предотвращает снижение зрения на фоне беременности. Он важен и для формирования скелета и нервной системы малыша.
Токоферол – профилактика преждевременного старения плаценты, ее отслойки. Он поддерживает красоту и здоровье волос, ногтей и кожи будущей мамочки.
Отвары из листьев брусники используют:
- для профилактики мочекаменной болезни;
- для снижения артериального давления;
- при лечении цистита.
И ягоды и настой из листьев снимают жар и боль. Их можно использовать для лечения кашля. Они показаны при сахарном диабете или отеках во второй половине беременности.
Как готовить отвар из листьев
Приготовить отвар из сушеных листьев брусники несложно.
- Нужно две столовые ложки измельченного сырья залить двумя стаканами крутого кипятка.
- Лучше настаивать брусничный лист в термосе в течение ночи.
- А утром профильтровать полученный отвар.
- Его пьют три раза в день перед едой. Разовая доза – полстакана.
Рецепты с ягодами
Ягоды брусники кисловаты, их хорошо добавлять в каши или творог, немного присыпав сахаром.
Можно варить из них компоты и морсы:
- на 3 литра воды потребуется стакан свежих или замороженных ягод;
- воду доводят до кипения, добавляют сахар по вкусу, засыпают ягоды;
- варят на медленном огне не более 3 минут;
- накрывают крышкой кастрюлю и дают настояться напитку 1-2 часа;
При желании в компот при варке добавляют яблоки, вишню или смородину.
Можно ли калину при беременности
Калина – самая спорная ягода, если рассматривать ее в меню будущей мамы. Многие врачи на вопрос можно ли калину при беременности, отвечают однозначно нет.
Дело в том, что эти красные плоды содержат вибурнин, который повышает сократительную активность всей мускулатуры и матки, в том числе. Это грозит повышением ее тонуса.
Часть медиков считают, что при беременности без патологий, женщина может себе позволить не более 100 грамм ягод раз в 14 дней. Проще говоря, вы можете съесть небольшую кисть калины или выпить стакан компота (морса) из нее. Но не больше и только если уж очень хочется.
Особенно опасна калина при беременности в 1 триместре. Из-за действия вибурнина может произойти выкидыш.
После родов можно есть ягоду или пить чай с ней для более быстрого восстановления матки. Отвары из коры помогают уменьшить кровотечения. Поможет калина и при болезненных или обильных менструациях.
При ГВ калину нужно вводить в рацион осторожно. Большое количество витамина С в ней может спровоцировать аллергию у ребенка.
Перед родами
Калина, запрещенная для беременных, почти весь срок, поможет перед родами. За неделю до ПДР ее можно включить в свой рацион, чтобы подготовить мускулатуру матки. Считается, что за счет действия вибурнина роды пройдут быстрее и легче.
При болях в горле
Калина богата витамином С, К, железом и калием. Она отличное иммуностимулирующее и антибактерицидное средство. При беременности ее можно применять местно для лечения кашля, болей в горле или порезов и других ран.
Отвар можно приготовить из цветов калины.
Рецепт следующий:
- 1 столовую ложку цветков заливают стаканом кипятка;
- настаивают 20-30 минут;
- процеживают.
Теплым настоем полощут горло три раза в день. Его можно применять для компрессов для лечения порезов. Хлопчатобумажную ткань смачивают в отваре, немного отжимают. Прикладывают к травмированному участку кожи на 30 минут.
Калина помогает при кашле и жаре. Беременным можно истолочь 5-6 ягод, добавить чайную ложку меда. Смесь понемногу кладут в чай. При этом важно следить за самочувствием. Остановить лечение народными методами нужно даже при легких тянущих болях внизу живота.
Можно ли во время беременности есть чернику
Черника – таежный дар богатый витаминами. Он не противопоказан в небольшом количестве и беременным женщинам. Ягода, несмотря на свою сладость, низкокалорийна. Ею можно заменять десерты.
Черника считается гипоаллергенной, но при грудном вскармливании ее можно вводить в рацион понемногу. Из-за высокой концентрации витаминов и микроэлементов она может вызвать аллергическую реакцию у малыша.
Как бы ни была полезна черника, перед ее употреблением нужно проконсультироваться с врачом.
Противопоказаниями считают:
- панкреатит;
- желчекаменную болезнь;
- камни в почках.
В день можно съедать не более трех столовых ложек ягод. При переедании могут возникнуть проблемы с ЖКТ, аллергии.
Польза ягоды
В состав черники входят витамины А, С, PP, B6. В ней много железа, магния, кальция, цинка. Ягода богата дубильными веществами, органическими кислотами.
Она улучшают работу ЖКТ, сердечно-сосудистой системы. Считается отличным средством для профилактики варикоза, так как повышают эластичность сосудов.
Регулярное употребление черники при беременности способствует гармоничному развитию плода (скелет, нервная система, головной мозг). Он получает достаточно кальция, железа, витаминов группы В.
Ягода предотвращает снижение зрения. Отвар из листьев можно использовать как антибактериальное средство для полоскания горла или ротовой полости. С помощью черничных морсов или настоев можно лечить кашель. Сок или ягоды снижают проявления токсикоза в первом триместре.
Как есть чернику беременным
Свежую чернику можно кушать самостоятельно или добавлять во фруктовые салаты, смузи, творог, каши. Ее можно измельчить блендером и добавить в сырники или творожные запеканки.
Из сушеных листьев готовят настой:
- для этого одну столовую ложку измельченного сырья заливают стаканом кипятка;
- настаивают под крышкой в темном месте;
- через два часа процеживают.
Настой можно пить по полстакана до еды не более трех раз в день. Он помогает при диарее, предотвращает развитие гастрита и язвы желудка.
Нашла свое применение и сушеная черника. Зимой из нее можно варить компоты. Кипятят воду, добавляют сахар по вкусу, засыпают стакан ягод. После варят на медленном огне не более 2-3 минут.
Сушеная ягода хорошо помогает от кашля.
Нужно приготовить концентрированный настой:
- 100 грамм черники заливают 0,5 литрами воды, доводят до кипения;
- варят до тех пор, пока жидкость частично не выпарится ( в кастрюле должно остаться около 300 миллилитров воды).
Полученный отвар можно пить по полстакана трижды в день для выведения мокроты.
При болях в горле его используют для полосканий.
Заключение
Ягоды богаты витаминами и микроэлементами. Они отлично повышают иммунитет, помогают будущим мамам избежать авитаминоза или нехватки кальция, железа.
Беременные без опаски могут кушать чернику и бруснику по горсти в день. Но от калины лучше отказаться. Эта ягода может спровоцировать выкидыш. Ее допустимо вводить в рацион перед родами для подготовки к ним.
