Команда Итс Кидс предлагает обсудить тему, насколько важен режим дня новорожденного и стоит ли жить по строгому расписанию. В качестве эксперимента можно проверить, что будет, если полностью отказаться от режима. Но при этом важно все-таки наблюдать часы, иначе могут возникнуть проблемы.
Индивидуальный подход или жизнь по часам?
Когда-то советские педиатры рекомендовали молодой маме строго придерживаться режима. Давать грудь каждые три часа, просыпаться ровно в 6.00 и гулять дважды в день строго по два часа.
Но времена изменились. Большинство врачей и психологов советуют новоиспеченным родителям искать индивидуальный подход к ребенку и подстраиваться под его биоритмы.
Почему режим важен
Под режимом понимают выполнение определенных действий в одно и то же время каждый день. Нарушение этого принципа приводит к сбою физиологических процессов в организме.
Вы и сами замечали, стоит поспать на пару часов дольше, и весь день ходишь с головой «набитой ватой». Режим дня ребенка особенно важен для нормального функционирование всех систем начиная с нервной, заканчивая пищеварительной.
Но ритм жизни маленького человечка нужно подстраивать под его биологические часы. Не нужно стремиться следовать расписанию строго по минутам. Если вы уложите малыша раньше на полчаса, ничего страшного не случится. Так же – с кормлением и прогулками.
Важно, чтобы одни и то же действия выполнялись регулярно примерно в одно и то же время.
Таким образом, в течение нескольких дней, или недель организм малыша настроится на определенный порядок. Это облегчит укладывания, кормление. Будет возникать меньше проблем со стулом.
Чем опасно полное отсутствие режима
Хаотичный распорядок дня ребенка плохо скажется на его нервной системе. В первую очередь, это связано нарушением режима сна и бодрствования.
Не больше 10% грудных детей засыпают сами, когда утомятся. Большинству нужна помощь – укачивание, колыбельная, объятья.
Если малыш куксится, и вы его не укладываете на сон, он может «перегулять». А позже перевозбужденная нервная система просто не даст ему заснуть. Из-за этого грудничок может перепутать день с ночью.
Это непросто доставит вам неудобства, но и негативно скажется на здоровье ребенка. Дети, у которых в младенчестве отсутствовал режим, вырастают более нервными и возбудимыми.
Особенности сна
Младенцы в первые недели жизни спят много. Часто молодые родители интересуются, сколько в норме спит неврожденный ребенок до месяца.
Строгих рамок нет. В среднем 17-20 часов в сутки считается приемлемым.
Бодрствование между сном днем длится от часа, до полутора. Если малыш проснулся раньше, не спешите его тормошить. Попробуйте укачать, погладить. Скорее всего, он вновь уснет и доспит норму.
Если ничего не выходит, не усердствуйте: у некоторых деток сон более короткий. Главное – ориентироваться на поведение младенца.
Если у грудничка впервые дни жизни практически отсутствуют этапы бодрствования – стоит обратиться к врачу.
В 1 месяц ребенок спит практически столько, сколько новорожденный. Общая длительность сна может чуть сократиться. Постепенно более продолжительный сон перемещается на ночное время.
Как укладывать на ночной сон правильно:
- в вечернее время постарайтесь сделать свет в комнате более приглушенным;
- проветрите помещение;
- в детской спальне не должен работать телевизор или компьютер;
- покормите малыша;
- укачайте в кроватке.
Укачивать на руках не стоит.
Во-первых, будет сложно переложить младенца в кроватку.
Во-вторых, малыш быстро к этому привыкнет, и следующие несколько лет вам придется повторять этот ритуал.
Нормы сна у детей первого года жизни
Существуют общие нормы по количеству дневных снов в зависимости от возраста.
- Дети в первые три месяца спят пять раз в день.
- От трех месяцев до полугода в среднем четыре дневных сна.
- Малыши от шести до девяти месяцев спят три раза.
- Детям от девяти месяцев до полутора лет требуется два дневных сна.
Эти нормы носят справочный характер и не все дети строго им соответствуют.
Нормы сна детей до года по месяцам приведены в таблице.
| Месяц жизни | Сон, часы |
|---|---|
| 17– 20 | |
| 1 | 15–18 |
| 2 | 15-17 |
| 3 | 14–16 |
| 4 | 15 |
| 5 | 15 |
| 6 | 14,5 |
| 7 | 14,5 |
| 8 | 14,5 |
| 9 | 13,5 – 14 |
| 10 | 13,5 – 14 |
| 11 | 13,5 – 14 |
| 12 | 13,5 – 14 |
Время бодрствования грудничка по месяцам приведено в таблице ниже.
| Месяц жизни | Сон, часы |
|---|---|
| 4 – 7 | |
| 1 | 6–9 |
| 2 | 7-9 |
| 3 | 8 –10 |
| 4 | 9 |
| 5 | 9 |
| 6 | 9,5 |
| 7 | 9,5 |
| 8 | 9,5 |
| 9 | 10 – 10,5 |
| 10 | 10 – 10,5 |
| 11 | 13,5 – 14 |
| 12 | 13,5 – 14 |
Особенности кормления
Уже не один год неонатологи и педиатры рекомендуют молодым мамам придерживаться принципов кормления по требованию. При этом важно следить, чтобы малыш полностью высасывал и переднее и заднее молоко. Иначе могут возникнуть проблемы с пищеварением из-за недостатка лактазы.
Первые дни жизни новорожденного пока лактация только устанавливается, он может прикладываться к груди каждые два часа. Ближе к двум месяцам промежутки увеличатся до трех-четырех часов.
Если малыш просит грудь чаще, не стоит ему отказывать. График кормления может быть немного скользящим. Отступления в 30-40 минут не страшны.
Для новорожденного процесс кормления – не только способ насытиться, но и пообщаться с мамой. Для младенца важно чувствовать себя защищенным. Через это ощущение у него проходит адаптация, складывается позитивное представление о мире.
Режим кормления полностью устанавливается к трем месяцам ребенка. К этому времени он около трех раз просыпается за ночь для еды. Днем – до шести кормлений.
Для младенцев на ИВ необходимо более строгое соблюдение графика. Это связано с особенностями переваривания смеси. В среднем бутылочку нужно давать каждые 3-3,5 часа.
Прогулки
С новорожденным на прогулку можно выходить на десятый день жизни летом, и на двенадцатый – зимой.
Время первых прогулок в зависимости от сезона:
- 5 минут (зима);
- 10 минут (лето).
Ежедневно к каждой прогулке надо добавлять по 5-10 минут. В идеале через неделю время нужно довести до часа.
А еще через семь дней – до двух часов.
Прогулки хорошо совмещать с дневным сном. Если нет возможности выйти на улицу, малыша можно оставлять в коляске на застекленном балконе.
Гигиена
Каждое утро после полного пробуждения можно умыть малыша. В мисочку наливают кипяченую воду комнатной температуры, с помощью ватного диска протирают личико ребенка.
Особое внимание нужно уделять глазкам. Их очищают от внутреннего уголка к внешнему.
Утром обязательно нужно сменить подгузник, даже если он не полностью заполнен. Затем кроху подмывают и устраивают воздушные ванны на 5-10 минут. При необходимости на кожу интимной зоны, попы, бедер наносят специальный крем от опрелостей.
Вечером ребенка купают в теплой воде за час до сна. Чтобы успокоить нервную систему малыша, в ванну можно добавить процеженный настой ромашки или череды.
Некоторые дети перевозбуждаются от купания. Их рекомендуют мыть днем в (15 -16 часов).
Массаж и другие ритуалы
Ритуалы помогают младенцу лучше освоиться с режимом. Особенно важен ритуал отхода ко сну. Он должен расслаблять и успокаивать.
Начинают его с купания. Затем можно сделать массаж или покачать крошку на фитболе.
Утренний ритуал может состоять из маминой улыбки, объятий и добрых ласковых слов. Он должен давать малышу ощущение тепла и защиты.
Массаж рекомендуют делать один-два раза в день. Он не должен длиться дольше 10 минут. Ребенок должен быть несонным, сытым. Постепенно массаж можно будет превратить в игру.
Что делать, если режим дня сбился
Бывает так, что младенцы путают день с ночью. Их активность перемещается на ночные часы, а днем они много спят.
Это серьезно усложняет и без того непростую жизнь молодой мамы.
Вот что специалисты рекомендуют в таком случае:
- если ребенок спит больше трех часов, а до ночного укладывания осталось четыре часа, его лучше разбудить;
- на дневной сон не закрывайте плотно шторы, не изолируйте малыша от бытового шума;
- если младенец перешел на ночную активность, уберите последний дневной сон.
Заключение
Режим дня в первый месяц очень важен для здоровья малыша. Да и для маминого тоже.
Приучая новорожденного к нему, ориентируйтесь на его биологические часы. Небольшие погрешности в ритме дня не страшны.
Уважаемые родители, а как вам удавалось выдерживать режим? Насколько сложно или просто это было – поделитесь своим опытом в комментариях.
