Мёд – это «волшебная пилюлька» для нашего организма. Вообще все, что производят пчёлы, имеет лечебные свойства. Это и мёд, и прополис, и пчелиный яд. Сегодня мы поговорим о влияние мёда на женский организм и плод во время беременности.
Чем полезен мед
Во-первых, это натуральный продукт, во-вторых, он богат минералами:
- натрием;
- цинком;
- марганцем;
- калием;
- железом.
Также в его составе витамины, ферменты и несколько видов органических кислот.
Мёд во время беременности влияет на кровообращение матки, устраняет стресс, расширяет сосуды и стабилизирует давление.
Мёд усваивается организмом на 100%.
Его применяют для заживления ран, при простуде, лечат им кашель. За эти свойства он получил «звание» природного антисептика.
Мед используют в косметологии, он возвращает здоровье коже и в диетологии (помогает похудеть).
Удивительно, что изучены еще не все полезные качества этого «древнего» продукта, но что он улучшает кровообращение и положительно влияет на работу сердца – это факт.
Мёд – быстрый углевод, он быстро усваивается организмом беременной женщины, при этом, не нуждается в большем энергорасходе. Благодаря железу, мёд помогает усваиваться кальцию и магнию, это способствует укреплению костной системы.
Положительное влияние меда на организм
Не забывайте о чувстве мере, всего одна чайная ложка мёда ежедневно, сделает вас здоровее, укрепит ваш иммунитет и поднимет настроение своим вкусом.
Суточная доза меда для взрослого человека составляет 2-3 столовых ложки. А вот что будет, если употреблять продукта чуть меньше.
Если съедать по чайной ложке мёда в день, то:
- Очистится кожа. Мёд может послужить хорошим антиоксидантом, то есть в организме станет на порядок меньше токсинов. Как следствие, кожа засияет и обретет здоровый вид.
- Вес будет находиться в норме. При беременности желательно уменьшить количество потребляемого сахара. Но мёд можно и даже нужно включить в свой рацион. Сахар в составе мёда другой, не такой, из какого готовят пирожные. Мёд улучшает обмен веществ.
- Нормализуется уровень холестерина. В составе мёда нет ни капли холестерина, но его витаминный комплекс и минералы направлены на стабилизацию холестерина в организме. Антиоксиданты мёда увеличивают уровень работы по борьбе с высоким холестерином.
- Здоровье сердца улучшится. Те же антиоксиданты не дают артериям сузиться. Сужение артерий может спровоцировать ухудшение памяти, сердечную недостаточность, головную боль.
- Улучшиться память. Мёд – это отличное оружие против стресса, он обновляет антиоксиданты, вследствие чего, память становиться лучше. А кальций из мёда хорошо принимается мозгом, что улучшает его работу.
- Сон станет крепким. Сахара из мёда повысят инсулин в крови, инсулин активизирует серотонин. Организм перерабатывает серотонин в мелатонин (серотонин – гормон счастья, мелатонин – гормон, который способствует быстрому засыпанию).
- Перестанет беспокоить желудок. Мёд обладает антисептическим воздействием на организм. Попадая в ЖКТ, он убивает бактерии, заживляет ранки на слизистой.
- Вы станете спокойнее. Мёд устраняет усталость и успокаивает. «Медовая» глюкоза важна для нейронов. Попадая в организм, глюкоза убережет вас от судорог и нервных расстройств.
Мёд и беременность
У беременных часто встречается проблема пониженного гемоглобина, особенно ближе к третьему триместру. Связано это с истощением ресурсов в организме. Регулярное употребление мёда с первых недель интересного положения, уменьшит риск малокровия.
Организм беременной женщины работает в три раза сильнее, что приводит к ослаблению иммунитета. В период беременности болеть ещё опаснее, неприятнее и страшнее, ведь лекарства могут нанести непоправимый вред плоду. Дабы избежать этой ситуации принимайте мёд не только во время простуды, но и профилактически.
Запор – ещё одна из часто встречаемых бед у беременных. Чайная ложка мёда в день перед завтраком улучшит работу ЖКТ.
Противопоказания
Что может случится, если съесть больше рекомендованной нормы?
Мёд – полезный продукт, но он имеет и противопоказания. К примеру, индивидуальная непереносимость, сахарный диабет, болезни пищеварительной системы. Чрезмерное увлечение этим лакомством приводит к аллергии.
Аллергия – реакция неожиданная, вы можете годами есть мёд, не зная, о том, что в один момент всё может изменить лишняя ложка сладости.
Причины на это сугубо индивидуальные. Во время беременности организм женщины полностью перестраивается, предпочтения на любимые продукты могут резко поменяться также как и реакция организма на них.
Риск аллергии повышается, когда вы съедите некачественный мёд. Если вы почувствовали тошноту, зуд или увидели на теле сыпь, обратитесь за консультацией к врачу.
Возможно вам будет необходимо сдать анализы, для того чтобы понять, какие процессы происходят в вашем организме.
Мёд с молоком, чаем, разновидности мёда
Мёд с молоком. Это сочетание прекрасно утолит голод.
Чайная ложечка мёда и стакан молока на ночь снимут усталость и уберут бессонницу, которая начинает беспокоить будущую маму в середине второго триместра. Также этот напиток рекомендуют при боле в горле и кашле.
Почему мед и чай совмещать нежелательно
А вот от чая с мёдом придется отказаться, и не только в период беременности. Мы привыкли бороться с простудой при помощи горячего чая и мёда или просто подсластить себе напиток, вместо сахара используя мёд.
Попадая в горячую жидкость мёд, начинает вырабатывать токсины, которые могут накапливаться в организме. Температура, при которой мёд не вырабатывает вредное вещество не выше 42 градусов по Цельсию.
Разновидности мёда
Если у беременной нет противопоказаний, она может выбирать любой мед, который ей нравится.
- Мёд из акации улучшает состояние при проблемах с почками и желудком.
- Липовый – облегчает самочувствие при простуде и температуре.
- Гречишный – богат витаминами и железом, поэтому показан при малокровии, положительно влияет на сердечную деятельность.
Сочетания мёда с другими продуктами принесут ещё больше пользы, например редька и мёд, они помогут устранить кашель, лимон и мёд укрепят кровеносные сосуды.
Самыми ценными принято считать темные сорта меда: содержание железа в них 4 раза больше, чем в светлых, в 2 раза больше меди и в 14 раз больше магния.
Заключение
Правильное питание, прогулки на свежем воздухе, уход за своим здоровьем и здоровый сон – это очень важно для развития малыша и нормальной беременности без патологий.
Ежедневно употребляя небольшое количество мёда, вы укрепляете своё здоровье. Но одним медом невозможно удовлетворить потребность беременного организма в витаминах и микроэлементах.
Продукт необходим как профилактический для предупреждения авитаминозов и простудных заболеваний. Отлично показал себя в качестве лекарства от насморка и кашля.
