Шиповник при беременности рекомендуется пить всем женщинам, у которых нет противопоказаний. В 100 г ягод дикой розы содержится свыше 700% суточной нормы потребления витамина С. Это больше чем в черной смородине в 10 раз.
Для получения того же количества аскорбиновой кислоты надо съесть 5 кг лимонов или 10 кг яблок. Кроме того, шиповник богат на микроэлементы и активные вещества, способные облегчить многие из неприятных симптомов беременности.
Зачем пить шиповник
Настои на основе шиповника рекомендуют во время беременности, как альтернативу кофе и любимым газированным напиткам. Основной повод в богатом витаминном и минеральном составе ягод.
Это действительно так. В 100 г плодов дикой розы содержится:
| Вещество | Количество | Доля от суточной нормы |
| Витамины | ||
| Витамин А | 434 мкг | 48,2% |
| бета каротин | 2,6 мг | 52% |
| Витамин B1, тиамин | 0,05 мг | 3,3% |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,13 мг | 7,2% |
| Витамин B4, холин | 12 мг | 2,4% |
| Витамин B5, пантотеновая | 0,8 мг | 16% |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,076 мг | 3,8% |
| Витамин C, аскорбиновая | 650 мг | 722,2% |
| Витамин E, альфа токоферол | 1,7 мг | 11,3% |
| Витамин К, филлохинон | 25,9 мкг | 21,6% |
| Витамин PP | 0,7 мг | 3,5% |
| Ниацин | 0,6 мг | 3,75% |
| Макроэлементы | ||
| Калий | 23 мг | 0,9% |
| Кальций | 28 мг | 2,8% |
| Магний | 8 мг | 2% |
| Натрий | 5 мг | 0,4% |
| Сера | 16 мг | 1,6% |
| Фосфор | 8 мг | 1% |
| Микроэлементы | ||
| Железо | 1,3 мг | 7.2% |
| Марганец | 1,02 мг | 51% |
| Медь | 113 мкг | 11,3% |
| Цинк | 0,25 мг | 2,1% |
Полезные свойства
Благодаря такому составу шиповник становится для беременных не только источником полезных веществ. Это активный помощник в преодолении распространенных проблем, сопутствующих вынашиванию ребенка.
При регулярном употреблении отвар ягод помогает:
- Укрепить иммунитет и обеспечить плод необходимыми для развития питательными компонентами.
- Стимулировать выработку антител и мягко убрать жар при лечении ОРВИ.
- Бороться с сонливостью и анемией, хронической усталостью.
- Снять воспаления в ротовой полости и уменьшить кровоточивость десен, ускорить заживление мелких травм.
- Нормализовать работу кишечника, укрепляя стул, способствуя адсорбции и выведению токсинов.
- Ослабить симптомы варикоза благодаря укрепляющему действию на сосуды витамина С и рутина.
- Убрать отеки, усиливая активность почек.
- Восстановить естественную красоту, насыщая кожу и волосы активными веществами.
Ближе к моменту родов ягоды помогают преодолеть накопившийся стресс, укрепляя нервную систему. Также они улучшают свертываемость крови, уменьшая риски кровотечений при появлении ребенка на свет.
Кислый отвар шиповника при токсикозе на ранних сроках помогает ослабить приступы тошноты.
Есть ли противопоказания
В первую очередь с наступлением беременности надо проверить, не появилась ли аллергия. Даже если раньше такой проблемы не возникало, из-за гормональной перестройки организм может неадекватно отреагировать на один из компонентов богатого химического состава дикой розы.
Но это редкость. Гораздо чаще проявляются противопоказания, связанные с различными патологиями:
- Из-за мочегонного эффекта, у женщин, страдающих от хронических заболеваний почек, нет возможности пить шиповник или лекарства на его основе.
- Кислая среда опасна для эмали чувствительных зубов. Также это повод отказаться от напитка при частых приступах изжоги, воспалении органов ЖКТ, гастрите и язве.
- Витамин С повышает тонус мышц. При угрозе выкидыша лучше ограничить его поступление в организм. Поэтому шиповник на ранних сроках надо пить очень осторожно.
- Благодаря высокому содержанию клетчатки, шиповник может вызывать запоры.
- Из-за улучшения свертываемости крови под воздействием витамина К, ягодный отвар противопоказан при любых заболеваниях, связанных с появлением тромбов в сосудах.
- При хронически пониженном давлении шиповник может стать причиной предобморочных состояний.
Можно ли пить шиповник при беременности, подскажет гинеколог в женской консультации. Врач не только предупредит об индивидуальных противопоказаниях, но и подскажет, как лучше употреблять целебное растение.
Как приготовить шиповник
Строгих правил, касающихся употребления дикой розы, практически нет.
Врачи рекомендуют не готовить больше литра напитка на день, чтобы не вызвать передозировку витаминами. Заваривать шиповник лучше с утра, а пить на протяжении всего дня по полстакана за раз. Лучше всего перед едой.
Отвар
Кипячение — самый простой способ испортить целебный напиток. Из-за воздействия высокой температуры разрушится витамин С и ряд других активных компонентов. Польза от ягод будет минимальной.
С другой стороны, этот способ подходит тем, кто хочет уменьшить риск развития аллергии.
Для получения отвара надо:
- Измельчить ягоды. Их можно разрезать ножом, растолочь в ступке или использовать блендер.
- Залить ягодную основу кипятком в эмалированной посуде. На 1 стакан напитка потребуется 1 ст. л. сырья.
- Сделать паровую баню, закипятив в большой кастрюле воды и подвесив сверху емкость с шиповником.
- Оставить напиток прогреваться на полчаса, отслеживая, чтобы он не закипел.
- Дать отвару настояться еще полчаса, а потом пить.
Готовить настои и отвары надо всегда в глиняной, стеклянной или эмалированной посуде. При контакте с металлом органические кислоты вступают в реакцию и теряют свои полезные свойства.
Настой
Иногда такой способ приготовления еще называют чаем из шиповника. Он хорош тем, что не надо следить за температурой воды и возиться с паровой баней.
Достаточно:
- Измельчить ягоды и сложить их в банку, чайник, кружку или термос.
- Залить 1 ст. л. шиповника ⅓ стакана закипевшей воды.
- Укутать и дать настояться около часа.
- Разбавить концентрированный настой до 200 мл и пить.
В аптеках продается пакетированный фиточай с шиповником. Его можно употреблять уже через 5 минут после заваривания.
Но даже если напиток полностью остынет, не надо переживать: холодный шиповниковый чай отлично утоляет жажду.
Сироп
Полезный десерт рекомендуется не только сладкоежкам. Его можно использовать, как добавку к блинам, выпечке, подливать в чай вместо сахара. Пользы от сиропа шиповника не меньше, чем от настоя или отвара.
Единственное, его нельзя принимать женщинам, страдающим от сахарного диабета.
Способ приготовления целебного десерта очень прост:
- В большую емкость насыпается 1,5 кг ягод и заливается 2 л фильтрованной воды.
- Компот доводится до кипения и варится 20 минут. Затем жидкость процеживается, чтобы косточки и мякоть не плавали в сиропе. В емкость засыпается 1,5 кг сахара.
- Огонь убавляется и сироп готовится вплоть до получения желаемой густоты. Главное не перестараться и не сделать карамель.
Сладкое лекарство употребляется при беременности по 1 ст. л. 3 раза в день. Хранить его лучше всего в холодильнике. Под закрытой крышкой сироп сохранит полезные свойства до 3 недель.
Комбинации
Врачи строго не рекомендуют различные эксперименты с лекарственными растениями в домашних условиях. Даже практически безвредный шиповник во время беременности может внезапно вызвать аллергию.
Предсказать реакцию организма на сложную комбинацию трав невозможно, особенно в период вынашивания плода.
Тем не менее, есть распространенные и проверенные комбинации, которые можно эффективно использовать даже при беременности.
Так чернослив, курага и шиповник хорошо помогают от отеков. Добавление мелиссы и мяты в настои оказывают успокоительное действие на нервную систему. А вместо сахара в фиточаи лучше всего добавлять мед или малиновое варенье, что поможет укрепить иммунитет.
Но перед любыми подобными экспериментами лучше предупредить своего врача, чтобы в случае проявления побочных реакций можно было быстрее выяснить их причину.
