Как закалять ребенка: правила и рекомендации + «дикие» методы

правильное закаливание Здоровье

Доктор Комаровский в своих выступлениях неоднократно повторяет, что прежде чем изучать правила закаливания и наиболее эффективные методы, надо понять суть этого процесса.

И первая ошибка, которую совершает до 95% родителей, — это мнение, что закаливание является комплексом процедур.

Но это – образ жизни. Он не ограничивается обливанием раз в неделю или трижды в сутки. Закаляться необходимо ежедневно в течение практически всего периода бодрствования и даже сна.

Для чего нужно закаливание

“Закаливающие процедуры” — это не метод профилактики ОРВИ. Они не ограничиваются воздействием только на носоглотку и легкие. Более того, как таковое закаливание не уменьшает риск заражения вирусами и бактериями.

Ребенок, как и взрослый, постоянно находится в окружении инфекций и контактирует с ними. Чтобы не заболеть, то есть не позволить патогенным микроорганизмам бесконтрольно развиваться в теле, существует иммунитет, который круглосуточно уничтожает “пришельцев”.

Если организм здоров, а защитная система работает без перебоев, то ребенок не болеет. Обратная ситуация чаще всего возникает, если нагрузка на иммунитет оказалась слишком высокой.

И главный фактор такого развития ситуации — это стресс в широком смысле:

  • голод;
  • усталость;
  • психологическое перенапряжение;
  • холод;
  • жара;
  • изменение атмосферного давления;
  • высокая или низкая влажность;
  • хронические заболевания.

Соответственно, определяя с чего начать закаливание ребенка, надо думать не только о повышении устойчивости к холоду. Надо научить его организм адаптироваться к различным условиям окружающей среды.

Первые шаги

Чтобы адекватно бороться со стрессом, организму должно быть комфортно. Это не значит, что ребенок должен удобно лечь на диване и смотреть мультики.

стресс негативно влияет на иммунитет

“Комфорт” подразумевает:

  1. Сытость. Пища — основной источник энергии, которая тратится, в том числе, на поддержание иммунитета. Ее нехватка — это плохо. Но переедание не лучше, ведь тогда мозг уделяет слишком много внимания тому, как запасти, а потом еще и переработать излишки энергии. Лучше всего ориентироваться на желания ребенка и контролировать, чтобы меню было как можно более разнообразным.
  2. Отдых. Сон нужен не только для того, чтобы ребенок не капризничал вечером. Пока малыш спит, мозг перерабатывает полученную за день информацию и перенаправляет ресурсы на ускорение роста, борьбу с инфекциями. Поэтому лучше отобрать у малыша мультики днем и вечером, пережить небольшую истерику, но дать ему выспаться.
  3. Здоровье. Нельзя усиливать нагрузку на организм закаливанием, если ребенок заболел. Адекватно реагировать на стресс может только здоровое тело. Лучше вылечиться и начать тренировку иммунитета.
  4. Позитивную атмосферу в доме. Любые психологические проблемы ослабляют организм человека, ведь мозг “отвлекаясь” на их решение, менее эффективно управляет работой внутренних органов и хуже реагирует на внешние раздражители. Для ребенка наибольшим стрессом являются ссоры в семье, телесные наказания и агрессия со стороны родителей.

Собственно, если ребенок родился здоровым, и родители следят за тем, чтобы он не испытывал стресса, то даже без специальных приемов закаливания, болеть он будет реже. Но родителям еще нужно обеспечить устойчивость малыша к атмосферным факторам и инфекциям. Это просто.

Эффективные способы закаливания

Некоторые методы закаливания могут показаться неправильными и вредными.

Но если применять их под контролем педиатра и не доводить до абсурда, то это эффективные приемы, которые помогут избежать регулярных больничных по уходу за кашляющим и температурящим малышом.

Инфекции

Первое, что обязаны делать взрослые — это обеспечить здоровому ребенку возможность контакта с бактериями и вирусами.

Не надо ежедневно промывать с моющими средствами все: от полов и мебели до всех игрушек, пустышек и бутылочек. Такая стерилизация не дает организму получить первый опыт борьбы с инфекциями. Без закаливания такого вида в детском саду иммунитет просто не справляется с огромным потоком разнообразных инфекций, из-за чего малыш заболевает по несколько раз в месяц, по крайней мере, первые пару лет.

Ситуация ухудшается, если изначально каждый насморк лечится огромным количеством лекарств. Организм привыкает, что за него с инфекциями борются медикаменты и перестает вырабатывать иммунные тела в необходимом количестве.

Но не надо переусердствовать и с закаливающими процедурами- хождением босиком по полу и т.д. Этот метод работает, только если ребенок здоров. Если защитная система организма не справляется, надо следовать предписаниям врача и полностью пройти курс терапии.

Только после реабилитации можно пробовать при первых признаках простуды под контролем педиатра ограничиваться народными средствами вместо 1001 таблетки.

Дом

Это место, где малыш проводит больше всего времени. Оно идеально подходит для закаливания детей раннего возраста. Для этого не надо никого поливать холодной водой.

оптимальная температура для крепкого иммунитета

Достаточно:

  1. Проветривать. Ребенку, чтобы чувствовать себя комфортно, как и взрослому нужна температура воздуха около 21-22 оС. Этого достаточно, чтобы младенец не замерзал в подгузнике и боди или слипе. Если в квартире хорошо топят даже зимой и в ненастную погоду надо проветривать. Достаточно следить, чтобы малыш не находился непосредственно под струей холодного воздуха, это способствует только быстрому переохлаждению и простуде.
  2. Снять носки и тапочки. Ступни человека от природы приспособлены сопротивляться различным температурам, что и позволяет йогам ходить по углям. Привыкая точечно адаптироваться к холоду, укрепляется весь организм без риска воспаления легких.
  3. Не сидеть на холодном. Ягодицы не обладают таким совершенным механизмом теплоконтроля, как ступни. Ребенку нельзя разрешать сидеть на холодном, чтобы не застудить почки и половые органы. Если этого не избежать, лучше купить ковер.
  4. Есть лед и мороженое. Согласно Комаровскому предупредить ангину и простуду лучше всего помогает чайная ложка мороженого 3 раза в день. Для “тренированных” детей можно заморозить дома маленькие кубики льда из сока и выдавать их вместо конфет.
  5. Не потеть. Если взрослому жарко, он раздевается. То же правило надо соблюдать и по отношению к детям. Не надо одевать 3-4 слоя одежды, если в доме температура приближается к 30 оС. Пусть лучше младенец просто побудет в подгузнике или даже без него, а детсадовец — в трусиках.

Что касается обливаний, то это в большинстве случаев вредный метод закаливания.

Чтобы получить желаемый эффект, надо проводить процедуры ежедневно на протяжении месяцев и лет, постепенно снижая температуру воды. Только в этом случае организм постепенно сдвигает “точку комфорта” и лучше реагирует на изменение температуры.

Если обливания нерегулярны и выбрана неподходящая температура, то это всего лишь дополнительный стресс и лишняя нагрузка, которая только ослабляет иммунитет.

Улица

Самый простой способ, как закалять ребенка со слабым иммунитетом — это регулярно выводить его гулять.

прогулки укрепляют иммунитет

Даже если дети кашляют, это не повод сидеть дома. Солнечный свет, свежий воздух и физическая активность иногда более полезны для выздоровления, чем лекарства.

Но и здесь есть особенности:

  1. Не надо лениться. Наиболее эффективны для закаливания детей игры на свежем воздухе. При физических нагрузках организм разогревается и постоянно охлаждается. Это своеобразный природный контрастный аэродуш. Наибольший эффект можно получить, если играть с ребенком и заодно укрепить с ним психологический контакт, создав зону психологического комфорта.
  2. Не надо утеплять. Ребенок должен быть одет так же, как и его родители. Часто даже летом можно увидеть изнывающих от жары младенцев, завернутых в шерстяные вещи и теплое одеяло. Наоборот, пусть лучше по возвращении ножки и ручки будут холодными, но, конечно же, не посиневшими. Дома можно отогреться, зато иммунитет окрепнет.
  3. Не надо бояться погоды. Дождь, туман, снегопад — это отличная погода для прогулок, если малыш здоров. Телесный контакт с непогодой помогает лучше развить иммунитет. Не лишним будет периодически забыть дома зонт и промокнуть вместо того, чтобы обливаться из ведер.

Атмосферные явления — это наиболее эффективные факторы закаливания детей. К тому же, укрепление иммунитета через прогулки очень удобно. Это нравится ребенку и не приходится его уговаривать.

А еще не надо специально менять свой образ жизни, чтобы оздоровить всю семью. Достаточно встать и отправиться гулять.

Заключение

Есть только один способ, как правильно закалять ребенка. Надо вести здоровый образ жизни и не придумывать для детей особых правил.

Это “маленькие взрослые”, которым не навредит ни сквозняк, ни расстегнутая кофта, ни стакан холодного сока, если они здоровы.

Не надо слишком усердно защищать их от окружающего мира. Тогда их организм и сам научиться бороться с инфекциями и эффективно адаптироваться к меняющимся условиям.

Оцените статью
Итс Кидс
Добавить комментарий