Детская тревожность – одна из распространённых психических проблем, которая встречается у 8% детей. Тревожный ребёнок испытывает дискомфортные эмоциональные ощущения в различных ситуациях: как в безопасных, так и нет.
Они боятся привлекать к себе внимание, знакомиться с новыми людьми, оставаться в одиночестве – им страшно жить в нашем мире. Подобное беспричинное беспокойство способно стать качеством характера малыша, что будет мешать ему наслаждаться жизнью.
Как же помочь ребёнку избавиться от навязчивых страхов и беспочвенных подозрений – тема статьи.
Характеристика понятия
Тревожность у детей – характерная черта детской личности, которая проявляется выраженным волнением в ситуациях, не располагающих к этому.
Нужно различать понятия «тревожности» и «тревоги». Последнее означает беспокойство, возникающее изредка.
Тревожность же является постоянным явлением, не связанным с конкретной ситуацией. Отдельно выделяют и понятие страха, когда кроха боится определённых вещей. Так как же понять, что уровень тревожности у дитя перешёл границы нормы и стал психическим расстройством?
Здоровая тревога – эпизодическая вариация чувства страха, она всегда спровоцирована определёнными обстоятельствами.
Повышенное беспокойство – клинически устойчивое явление, присутствующее постоянно.
Иными словами, все дети начнут волноваться при просьбе выступить на сцене, в других же ситуациях они жизнерадостны и спокойны. А тревожные ребята не способны расслабиться, даже оставаясь в одиночестве.
Беспокойство возникает у детей различных возрастных групп. У младенцев это состояние проявляется проблемами со сном, постоянным плачем, снижением аппетита.
Дети младшего дошкольного возраста сталкиваются с тревожностью, когда начинают ходить в детский сад. Им тяжело адаптироваться к новым условиям и разлучаться с мамой.
Школьники и подростки ощущают душевный дискомфорт при некорректном семейном воспитании и неблагоприятной домашней атмосфере.
Дети с заниженной самооценкой чаще других страдают от тревожности. Это может вызвать комплексы, неврозы, фобии.
Что вызывает тревожность?
Причины повышенной тревожности обычно связаны с некорректным поведением родителей.
Почему развивается тревожность у детей:
- Несправедливостью взрослых. Если наказывать малыша беспочвенно, он будет переживать сильнейшие отрицательные эмоции, которые впоследствии перерастают в тревожность и страх перед родителями.
- Чувством стыда. Когда ребёнка публично порицают и отчитывают на глазах у других детей и взрослых.
- Эмоциональной травмой. К подобным переживаниям относится развод родителей, непростые отношения с братом или сестрой, потеря близкого человека.
- Завышенными требованиями. Когда взрослые воспитывают своё чадо в условиях строгости, не позволяя крохе ошибаться, расстраиваться, злиться. Ребёнок становится беспокойным, постоянно контролирует себя, чтобы не совершить ошибку.
- Отсутствием уважения. Если вы будете критиковать и насмехаться над ребёнком, он перестанет верить в себя, будет бояться всего нового, станет неуверенным, снизится самооценка.
- Запугиванием. Метод воспитания, при котором родители угрожают малышу, пытаясь оградить его от ошибок.
Детское беспокойство может быть обусловлено предрасположенностью к этому состоянию, особыми характеристиками нервной системы, тревожностью самих родителей.
У маленьких деток до 6 лет повышенное беспокойство возникает на фоне проблематичных отношений с родителями, при чём мальчики обладают большей тревожностью.
Существенно повышает детскую напряжённость применение авторитарного стиля воспитания, сравнение малыша с братом или сестрой. Примечательно, что у мальчиков беспокойство отмечается до 12 лет, а у девочек после – самооценочная тревожность.
Признаки повышенного беспокойства
Дискомфортное душевное состояние проявляется:
- тихим голосом;
- неуверенностью в себе;
- заниженной самооценкой;
- болезненной реакцией на критические замечания;
- тягой к самообвинениям;
- нежеланием контактировать с новыми людьми.
Повышенная тревожность у ребёнка может сопровождаться соматическими расстройствами: болями в голове, животе, жаждой, проблемами с дыханием и даже повышением температуры тела.
Если уровень беспокойства критически повышен малыш не способен концентрировать внимание, он постоянно раздражён, плохо спит, имеется повышенный тонус лицевых и шейных мышц.
Последствия тревожности
Излишнее переживание препятствует развитию креативности, самобытности, уверенности в своей неповторимости и уникальности. Ребёнок не сможет самореализоваться и раскрыть свой творческий потенциал, он будет плыть по течению.
Это приведёт к ощущению нереализованности, пустоты. Помимо этого, беспокойство у ребёнка провоцирует появление невротических качеств характера, страхов, комплексов.
Диагностика психической проблемы
Существует множество методик, определяющих тревожность: рисуночные тесты, тесты-опросники, метод наблюдения, беседы.
Для диагностики тревожности у дошкольников целесообразно применять рисуночные тесты. Они позволяют выявить личностные переживания маленького человечка на основе проекции – ребёнок изображает на бумаге свои стремления и переживания, визуализирует своё отношение к миру. Интерпретировать результаты тестов могут психологи.
Диагностика тревожности у подростков осуществляется с помощью тестов-опросников.
Вы можете воспользоваться одним из тестов на тревожность, за каждый положительный ответ присваивается один балл:
- Ребёнок быстро устаёт.
- Сложность в концентрации внимания.
- Сильные переживания при выполнении заданий.
- Выраженное смущение.
- Напряжённость в любой ситуации.
- Постоянные упоминания о ранее произошедших неприятных ситуациях.
- Малыш краснеет, находясь в новой обстановке.
- Кошмары.
- Влажные и холодные конечности.
- Частые расстройства стула.
- Чрезмерное потоотделение при выполнении поручений.
- Плохой аппетит.
- Беспокойный сон.
- Пугливость.
- Обидчивость.
- Плаксивость.
- Нетерпеливость.
- Трудности с новыми начинаниями.
- Неуверенность в себе.
- Страх перед сложностями.
Подсчитайте количество баллов: если у вас до 6 баллов, то уровень тревожности очень низкий, если от 7 до 14 – средний уровень, от 15 до 20 – повышенная тревожность.
Как избавиться от тревожного состояния – рекомендации психолога
Успокоение ребёнка зависит от вашего поведения, поэтому вам необходимо скорректировать привычные для вас взаимоотношения.
Вам помогут следующие советы психолога для родителей:
- Обращайтесь к крохе по имени (желательно в уменьшительно-ласкательной форме), во время диалога необходим визуальный контакт.
- Почаще прикасайтесь к ребёнку. Объятия и ласковые прикосновения помогают установить доверительные отношения.
- Всегда отмечайте детские успехи и достижения. А если их нет, хвалите малыша за любую мелочь.
- Приглашайте на детские праздники одноклассников вашего ребёнка, ваше присутствие при этом обязательно. Дитя будет чувствовать себя увереннее.
- Соблюдайте последовательность в поощрениях и наказаниях.
- Если что-то запрещаете, то объясните почему.
- Демонстрируйте свою уверенность и позитивность.
- Обсуждайте с ребёнком всё, что его тревожит – неуспеваемость, проблемы с общением.
Пытайтесь соблюдать описанные правила. Если вы не можете им следовать, обратитесь к психологу, ведь именно от вас зависит душевное равновесие малыша.
Действия для «выздоровления»
Чтобы вернуть ребёнку положительный настрой и смелые надежды на будущее нужно повышать его самооценку.
Почаще говорите комплименты, хвалите, положительно высказывайтесь о действия чада.
Самостоятельно сделайте импровизированный стенд, на который вы будете вывешивать медали и достижения малыша (ему будет очень приятно).
Научите кроху управлять собой в тревожных ситуациях. Пускай малыш говорит вслух обо всём, что его волнует.
Также можно воспользоваться корректирующими играми: рисованием (пусть нарисует свой страх, а затем порвёт рисунок), ролевыми играми, где он будет побеждать фобии.
Эффективно действуют и сказки, рассказы – объясните, что нет человека, который ничего не боится. Ведь даже в литературных произведениях герои борются со своими страхами и в итоге побеждают.
Если есть мышечное напряжение, используйте тактильные игры, релаксационные упражнения, техники глубокого дыхания, запишите ребёнка на йогу, массаж.
Заключение
Тревожный ребёнок не ощущает радости, он не счастлив, и в большинстве случаев этому виной родители. Вы должны изменить своё поведение, скорректировать отношения с крохой.
Вернуть малышу уверенность в себе и в своих действиях поможет ваша любовь и поддержка. Чаще обнимайте кроху, говорите о своих чувствах, интересуйтесь его жизнью, и вскоре вы заметите искреннюю улыбку на лице вашего чада.
