Добрый день, Катя. В подростком возрасте уже сложно будет исправить плоскостопие, так как стопа могла уже деформироваться. Ну и еще важно понимать какая степень у ребенка. Их выделяют несколько:

1. Первая. При ней частый симптом - это усталость и отек ног при при ходьбе. Высота стопы может быть уменьшена от 25 до 35 мм, а угол свода составлять 130-140 градусов.
2. Вторая. Тут угол уже больше и составляет 140-150 градусов, а стопа может быть от 17 до 24 мм. При этой степени ребенок будет чувствовать постоянную боль.
3. Третья. Угол свода больше 155 градусов, а стопа менее 17 мм. Передвигаться практически невозможно и постоянная очень сильная боль.

Последняя стадия никак не лечится, а вот первую и вторую вылечить можно, но гарантий тут нет никаких. Иногда может помочь только операция. Для того чтобы получить лечение - это вам нужно обращаться к врачу. Он определит и назначит все что нужно. Если стопа еще не получила сильную деформацию, то обычно это массаж, специальная ортопедическая обувь и гимнастика. Могут еще назначить разные физиопроцедуры. В домашних условиях вы можете делать гимнастический комплекс:

1. Ребенок садится на стул и сначала ставит ступни сначала на внутреннюю сторону, а потом на внешнюю, и так около 40 раз. Потом пусть встает и делает все тоже самое, но стоя.
2. Нужно сводить с друг другом пятки и пальцы ног. Естественно поочередно. Выполняет пусть 30 раз, а потом тоже самое, но стоя.
3. Сначала встает на пятки, а потом на носки. Продолжительность упражнения - 50 раз, и желательно в хорошем темпе.
4. Сидя на диване или стуле пусть просто вращает ступни. Обычно это около 40 оборотов в каждую из сторон.
5. Ходьба на месте не отрывая носков от пола. Продолжительность около 2 минут.

Но еще раз повторюсь. Не занимайтесь самолечением и сходите к врачу. Он уже назначит необходимый комплекс. Желаю вам удачи и здоровья!