Здравствуйте Света! Это очень хорошо, что вы решили так ответственно готовиться к беременности. Фолиевую кислоту можете пить прямо с момента принятия такого решения и весь первый триместр в дозе 400 мкг/сут. А вообще ее рекомендуют пить за несколько месяцев при планировании беременности. У девушек и женщин часто встречается ее недостаток. Фолиевая кислота (вит. В9) не накапливается в организме, поэтому нужен ее постоянный прием. Она в большом количестве содержится в листьях (шпинат, петрушка и др. зелень). Достоверно доказано, что ее регулярный прием снижает (до 80%) развитие пороков нервной трубки плода (из нее далее развивается головной и спинной мозг). Закладка нервной трубки происходит как раз в первом триместре, как впрочем и всех остальных систем органов плода.  Помимо фолиевой кислоты можете принимать еще вит. Е. Те же витамины, плюс йод назначают в первом триместре. Со второго триместра можно начинать принимать поливитамины для беременных. Некоторые гинекологи назначают поливитамины уже на этапе планирования, что не совсем правильно, тут ведутся споры. Формирующемуся зародышу не нужны слишком высокие дозы некоторых витаминов, содержащихся в поливитаминных комплексах.