9 неделя беременности

Как проявляется беременность?

Матка на 9 неделе беременности начинает увеличиваться в размерах, живот – приобретать новую и уже вполне заметную форму. То же самое происходит и с грудью, она начинает наливаться, становится тяжелее.

9 неделя является завершающей во втором месяце первого триместра. Новый организм растет и плаценте приходится подстраиваться под его нужды.

Возможные осложнения на 9 неделе

Своевременно оказанная медицинская помощь помогает сохранить беременность в 90% случаев. Будьте внимательны к своим ощущениям и не медлите при появлении тревожных симптомов.

Боли

Умеренные болевые ощущения допустимы на ранних сроках: матка растет, связки и ткани растягиваются, вызывая спазм. Боли в спине также могут тревожить женщину. В этом случае помогает расслабляющий массаж, гимнастика, теплая ванна.

Иногда после физической нагрузки женщина может почувствовать, что живот будто каменеет. Это обусловлено тонусом матки. Если сильно тянет низ живота и поясницу, и ощущение не проходит даже после приема но-шпы, следует обратиться за медицинской помощью.

Какими должны быть выделения

В норме вагинальные выделения необильны, бесцветны, не имеют запаха. Творожистые белые или желтые – возможный симптом молочницы и других инфекционных заболеваний, которым подвержена женщина в период вынашивания.

Появление бледно-розовых, алых, мажущих коричневых выделений должно особо насторожить. Так может проявляться угроза выкидыша, замершая беременность или ретрохориальная гематома в полости матки. Следует немедленно обратиться к гинекологу.

ОРВИ при беременности

В силу общего снижения иммунитета беременная женщина подвержена простудам. Перед эпидемическим сезоном лучше заранее сделать прививку от гриппа. Это безопасно и защитит вас от осложнений. Не переносите ОРВИ на ногах, даже в случае легкого недомогания лучше остаться дома. Температуру можно снижать с помощью парацетамола, разрешенного при беременности.

Как выглядит плод на 9 неделе беременности?

Плод на 9 неделе беременности – крошечный, весом всего 2-3г и 3см в длину при  измерении в сидячем положении от копчика до макушки.

Эмбрион сравним с “виноградинкой”, помещенной в теннисный шарик. По размерам еще миниатюрен, но уже имеет человеческие очертания. Голова непропорциональна, но достаточно сформирована. Также есть шея, предплечье, локоточки. Есть ступни , но они увеличены.

Вот, что происходит с плодом на 9 неделе беременности:

1. перерождение хвостика в копчик;
2. удлинение позвоночника;
3. приобретение лицом типичных черт;
4. удлинение рта;
5. образование складок губ;
6. очерчивание ноздрей;
7. увеличение глаз, покрытие их защитной пленкой;
8. проявления рельефа на ушках;
9. формирование мочек;
10. сморщивание и искривление губ для возможности совершения глотательных движений;
11. удлинение и расширение тела для вмещения всех внутренних органов;
12. уплотнение хрящевой ткани скелета;
13. формирование пока еще неравномерной мышечной ткани, но спонтанное движение ручками и ножками уже возможно;
14. формирование мозжечка;
15. строение мозга, всех систем, нервных узлов, черепных и спинномозговых нервов;
16. развитие желудочно-кишечной системы;
17. формирование печени, селезенки, поджелудочной, желчного пузыря, протока анального отверстия;
18. удлинение кишечника;
19. закладывание надпочечников среднего слоя;
20. удлинение, упрочнение пупочного канатика;
21. работа щитовидной железы и почек, выделение отходов жизнедеятельности крохой происходит уже самостоятельно;
22. развитие бронхов;
23. появление рудиментарных грудных желез;
24. формирование лимфоузлов для способности выделения иммунных телец в кровь.
25. Уже достаточно сформированы сосуды и развито сердце, обеспечивающее их кровью. Оно совершает до 150 ударов в минуту.

Ваше самочувствие

На сроке 9 недель беременности незаметно, но уверенно ваше тело меняется. Матка сейчас чуть больше грейпфрута, и талия немного увеличилась. Грудь налилась и стала тяжелой, возможно, на ней появилась сеточка подкожных кровеносных сосудов.

На 9-й неделе ребенок уже может посылать сигналы о своих потребностях, поэтому иногда у вас появляются внезапные и порой странные желания что-то съесть или выпить.

Для этого срока характерны:

• Слабость, тошнота, рвота. На 9-й неделе беременности еще продолжает расти уровень гормонов, поэтому недомогание сохраняется. Совсем скоро оно перестанет вас беспокоить;
• Некоторый дискомфорт в области таза. Вы можете почувствовать тяжесть внизу живота или боль при резкой смене положения тела;
• Запоры. Они появляются в связи с замедлением работы кишечника. Зато количество позывов к мочеиспусканию уменьшается;
• Головокружения на 9-й неделе беременности объясняются интенсивной работой организма и проявлениями токсикоза;
• Сухость волос и кожи головы. Из-за этого исчезают кожные высыпания, а голову можно мыть реже;
• Усиление влагалищных выделений и изменение их цвета — они могут приобрести желтоватый оттенок.

Как и предыдущие периоды, 9-я неделя связана с эмоциональными переживаниями. Вы можете чувствовать усталость и раздражение. А еще благодаря гормонам беременности ваши сны становятся более яркими и эмоциональными.

Что чувствует мама?

В это время у мамы с малышом появляется особая связь. Считается, что будущая мама чувствует желания ребенка. Именно этим объясняются новые, доселе необычные увлечения, например, поедание нелюбимого ранее клубничного варенья или ношение смешной одежды.

На УЗИ мама уже имеет возможность слышать биение сердца своего крохи, но найти отличия по половым признакам будет возможно только через 5-6 недель. Все это пока еще инстинктивные чувства. Рассмотрим, что происходит с мамой на 9 неделе беременности. Ощущения, можно сказать, не постоянные:

•  В основном это касается еды, например, идея скушать творог сладкий вперемешку с макаронами, посыпанными черным перцем, для беременной мамочки кажется вполне нормальной;
• Одежда начинает становиться малой. Но, конечно, диета в этом периоде противопоказана, поэтому придется купить на повседневку вещи большего размера, свободнее. Ничто не должно мешать росту живота и стягивать его;
• Боли в животе. На потягивания в животе на 9 неделе беременности жалуются многие мамы и это естественно. Боль наблюдается с боку, часто иррадирует в спину. Но если болит схватками, то можно предположить пребывание матки в тонусе. В данном случае женщине нужно немедленно посетить лечащего врача;
• Выделения на 9 неделе беременности в норме – беловатые, прозрачные бели без запаха (как сырой яичный белок). Даже при обильном их выделении страшного ничего нет. Это бывает при сгущении повышенного прогестерона в целях защиты эмбриона от заражения случайной инфекцией.

Конечно, бели не должны при этом вызывать дискомфорт, зуд, жжение, покраснения. Жидкая водянистая консистенция в норме отходит без запаха.

Важно! Если появились творожистые, пузырчатые, коричневые выделения на 9 неделе беременности, подозрительного оттенка (желтого или зеленого) возможно развитие инфекции, лечение которой должно быть также незамедлительным. Нужно посетить гинеколога и сдать мазок.

• Рост матки начинает сдавливать мочевой пузырь, позывы к мочеиспусканию становятся более частыми;
• Повышается уровень гормонов. Так, прогестерон замедляет работу кишечника. Появляются запоры, и трудности с хождением в туалет;
• На 9 неделе беременности может болеть грудь, заметно набухают молочные железы, темнеют соски и возможно отхождение молозива; Читайте подробнее про молозиво при беременности>>>
• Будущую маму чаще клонит в сон, присутствует чувство усталости, головокружения;

Внимание! Если из влагалища появились кровянистые или коричневые выделения – срочно нужно на идти прием к врачу. Возможна угроза выкидыша.

• Если на 9 неделе беременности тянет живот, это можно расценить как один из признаков беременности и роста матки. Связки тянутся и вызывают неприятные ощущения. Вас должна насторожить постоянная, тупая, ноющая боль внизу живота. Если появились кровянистые выделения, это симптомы тонуса матки и возможной угрозы выкидыша. В срочном порядке посетите врача;
• Температура на 9 неделе беременности может незначительно повыситься и составлять 37,1-37,3 градуса, при условии, что вы себя хорошо чувствуете. Если к температуре добавляются признаки простуды: заложенность носа, насморк, боль в горле – это не является нормой и нужно начинать лечение совместимое с беременностью;

При первых проявлениях простуды рекомендуется пить теплое молоко с медом или инжиром, промывать нос Ротоканом, солью, содой. Полезно питье клюквенного, брусничного морса.

• Питание. Несмотря на токсикоз на 9 неделе беременности, питание должно быть достаточно разнообразным. Малыш уже нуждается в полноценном поступлении в организм матери белков, жиров и углеводов;

Но, увлекаться сладостями не стоит. Сахар лучше заменить на сухофрукты, мясо кушать нежирных сортов в отварном виде. Прием рыбы и говядины должен быть регулярным. А вот от сомнительных заморских деликатесов лучше отказаться. Питание должно быть свежим, полезным с присутствием в рационе фруктов и овощей.

•  На 9 неделе должно быть полное исключение алкоголя. Происходит формирование малыша, питание его за счет матери. Алкоголь проникает через плаценту в точности с принятым объемом, и даже малая доза для плода может стать роковой. Кроме того, нельзя принимать спиртосодержащие капли. Это негативно влияет на малыша;
• Секс. Живот еще не заметен и секс на 9 неделе беременности не противопоказан. Чаще всего сексуальное желание повышается и при отсутствии угрозы выкидыша, секс полностью разрешен.

УЗИ – что показывает?

Уже на 9 неделе беременности на УЗИ вы можете с удовольствием наблюдать за своим малышом. У крохи уже присутствуют движения, пиночки ножками и первые толкания в живот. Делать УЗИ без показаний – не рекомендуется.  Скриниговое УЗИ проводится с 11 по 12 неделю.

Плановое наблюдение и УЗИ-исследование проводятся по показаниям. Вы имеете полное право отказаться от данных обследований, если не считаете их нужными и не хотите лишний раз тревожить малыша.

На 9 неделе беременности возможно проведение анализа крови на ХГЧ (если есть сомнения в развитии беременности), а также проведение исследований для оценки общего состояния яичников, толщины плаценты, общего развития пуповины, частоты сокращений сердца.

По результатам анализов врач определит состояние плода и матки, спрогнозирует течение беременности на последующие месяцы, даст ценные указания для будущей мамочки.

Отклонения от нормы на 9 неделе

На этом сроке высок риск выкидыша. Если болит живот на 9 неделе беременности, появились боли по типу схваток, спазмы, желтые (зеленые) выделения с неприятным запахом, то вполне возможен самопроизвольный выкидыш на фоне развивающейся инфекции. Обращение к врачу должно быть незамедлительным. Скорее всего, женщине врач предложит лечь в стационар на сохранение.

При разном резус – факторе у матери и ребенка возможно возникновение конфликта, выработки антител к эмбриону. Состояние также чревато выкидышем, развитием у малыша анемии или желтухи, нарушением деятельности щитовидной железы при недостатке прогестерона. Женщине нужно сдать анализы и обследоваться для принятия врачом последующих правильных мер.

Токсикоз и как с ним бороться на 9 неделе

Токсикоз – неприятное, и, зачастую, неизбежное явление, с которым сталкиваются беременные женщины. Всё дело в том, что организм будущей мамы претерпевает многообразную перестройку. Самочувствие находится буквально на границе нормы и патологии, в это время могут наблюдаться:

• утренняя рвота и тошнота;
• незначительное (до 37,5°C) повышение температуры;
• пищевые прихоти;
• гипотония (понижение артериального давления);
• частая немотивированная смена настроения;
• бессонница, или, наоборот, сонливость;
• снижение аппетита, головокружение и т.д.

Степень выраженности этих симптомов, продолжительность очень индивидуальны и зависят от центральной нервной системы. 10 неделя беременности может порадовать снижением ощутимого дискомфорта, а к 12-14 неделе вышеперечисленные жалобы и вовсе исчезают у подавляющего большинства женщин. Однако облегчить себе жизнь уже сейчас, организовав особый режим жизни и питания, вполне по силам каждой.

Важно! Если токсикоз сопровождается общей слабостью, потерей веса от 3 кг и более, частой рвотой, то он нуждается в медикаментозной коррекции.

Итак, перед вами топ-7 советов, чтобы справиться с токсикозом.

Совет 1. Свести к нулю личное участие в приготовлении пищи

На первых порах желательно даже не появляться на кухне, где кто-то готовит еду. Обострение токсикоза первым делом связано с обострением обоняния. Запах пищи, выделяющийся в процессе приготовления, вызывает раздражение сенсорной системы и возникает тошнота. Если всё же приходится готовить самой, лучше в первом триместре обрабатывать продукты способом, не требующим постоянного присутствия хозяйки. Тушение в горшочках или мультиварке, запекание, варение под плотно закрытой крышкой – отлично! Тем более, что эти способы приготовления наиболее полезны для питания беременной женщины.

Совет 2. Организовать переход на частое дробное питание

Повседневное употребление пищи по принципу «завтрак – обед — ужин» на время токсикоза следует изменить. Пищеварительный тракт сейчас работает в особом режиме, и большие перерывы между трапезами становятся непосильной нагрузкой, провоцируя симптомы токсикоза. При этом не обязательно полностью пересматривать свой рацион. Достаточно распределить привычные блюда на небольшие части и употреблять их равномерно в течение дня. Подходящий режим питания при токсикозе – маленькая порция (не более 150 г) каждые 1,5 часа в течение всего дня.

Совет 3. Есть преимущественно то, что хочется

«Перехитрить» токсикоз и не провоцировать тошноту можно простым способом – есть то, что требует организм. Пусть это будет даже не самая полезная еда, это лучше, чем провоцировать рвоту или вовсе отказаться от приемов пищи. Возможно, вы найдете для себя желаемое блюдо из тех, что лучше всего усваиваются в этот период. Это нежирная, прохладная, возможно, чуть кислая пища: виноград, цитрусовые, фруктовые йогурты/муссы/мороженое, мягкие творожные сыры, охлажденные супы (свекольник, окрошка), отварное мясо индейки или телятины.

Совет 4. Избегать тяжелые блюда

К сожалению, есть «опасные» блюда, которые могут стать причиной обострения даже вялотекущего токсикоза. Многие из них являются частью повседневного меню, например, яичница с беконом, котлеты, жареное мясо, жареные чебуреки и пирожки, жирный плов, фастфуд, сливочное масло, торты и пирожные с обилием крема. Острые и пряные блюда также на время токсикоза находятся в «черном списке».

Совет 5. Принимать пищу в определенной позе

Может показаться странным, но употребление еды в положении полулежа действительно способствует уменьшению тошноты. Это связано с изменением расположения пищевода и желудка. Позвольте себе облокотиться на спинку кресла или дивана на время обеда. Не следует торопиться вставать сразу после еды – так больше шансов усвоить съеденную пищу. Этот способ отлично себя зарекомендовал при частых приступах рвоты и тошноты у беременных на ранних сроках.

Совет 6. При утренней тошноте съедайте яблоко, не вставая с постели

Это может быть любой фрукт, который будет лежать в вазе на прикроватной тумбочке. Дольки яблок, груши, фруктовые чипсы, виноград или даже орешки предупредят возникновение дурноты, которая появляется после сна, едва встав с кровати. Пусть на время первого триместра легкий перекус в постели войдет в привычку, и вы заметите, как ваше самочувствие с утра станет гораздо лучше.

Совет 7. Всегда имейте с собой воду и легкую закуску

Пара глотков приятной жидкости может стать спасительной мерой при внезапно подкатившему кому в горле. На этом сроке дурнота может преследовать буквально везде – в душном помещении, в транспорте, в офисе, когда коллега разогревает контейнер с домашней пищей. Поддержат силы лимонная вода, охлажденный мятный настой, простой зеленый чай. Многим хорошо помогают кисломолочные напитки: кефир, айран, тан. Подавить настойчивый приступ помогут леденцы с мятным вкусом, ментоловая жвачка, сухофрукты.

Особенности развития плода

Масса плода на 9-й неделе после зачатия составляет 8 г, а его длина может достигать 60 мм. На этом этапе развития у ребенка уже сформированы и продолжают активно развиваться все органы. Между пальцами ног пропадают перепонки, а на пальцах рук появляется уникальный узор. Возникают радужные оболочки глаз. Костная ткань пока еще находится в хрящевой стадии развития, малыш очень гибок и подвижен. Он активно шевелит ручками и ножками. Наблюдается развитие хватательного рефлекса. Маленькая шейка уже сформировалась, и малыш начинает двигать головой. Несмотря на активное развитие, малый размер плода в 9 недель на фото УЗИ не позволит рассмотреть половые органы и отдельные черты.

Питание будущей мамы

1. Аппетит у мамы нестабилен, то проявляется, то пропадает совсем. Но, для полноценного роста и развития поступление питательных веществ малышу должно быть постоянным;
2. Назначение диеты на данном сроке не показано, и рацион должен быть богатым всеми нужными для плода веществами. Не обойтись без приема орехов, злаков, железосодержащих продуктов в целях повышения общего тонуса.
3. Очень важна для женщины и плода фолиевая кислота. Ее достаточное количество убережет плод от развития различных дефектов. Кислотой насыщены спаржа, морковь, печень, бобы, абрикосы;
4. А вот мучное и сладкое может привести к запорам, кофе и газированные напитки – к усилению нагрузки на почки.
5. Во избежание заражения беременной листериозом (кишечной инфекцией) недопустимо употребление плохо прожаренного мяса, сырого молока, яиц, немытых фруктов и овощей. При рвоте и тошноте возможно повреждение плода.

Полезные советы

На 9 неделе мама начинает испытывать некие трудности. Ниже даны рекомендации для облегчения состояния, которые будут весьма кстати:

• Обязательны прогулки на свежем воздухе;
• Выполнение специальных упражнений для беременных, но только после консультации с врачом;
• Ношение бесшовного белья, не вызывающего раздражения кожи;
• Пользование косметикой, насыщенной витаминами Е, А;
• Для улучшения самочувствия и расслабления полезны недлительные сеансы релаксации именно на раннем сроке беременности для настроя связи мамы с малышом, устранения тревоги, страха и стрессов.

Категорически нельзя:

1. принимать алкоголь, лекарства без разрешения врача;
2. курить;
3. заниматься тяжелым физическим трудом.

Тревожные симптомы

На ранних этапах плод особенно уязвим к разного рода проблемам. Да, некоторые неприятные симптомы, которые могут начаться во время первого триместра, нормальны, но кое-что должно стать причиной срочного визита к врачу. Некоторые состояния могут говорить о риске потери ребенка или угрожать самой матери.

Коричневые выделения. Во время беременности месячных и похожих на них выделений нет, за редкими исключениями. Когда происходит имплантация, женщина может обнаружить небольшое количество коричневых мазков, но это быстро проходит. А если они обильные, проявляются часто, сопровождаются неприятными ощущениями, имеют странный запах или содержат прожилки крови, нужно срочно обратиться к специалисту.

Кровотечение. Может говорить об угрозе выкидыша (отслойке плодного яйца), внематочной беременности и других опасных состояниях. В норме кровотечений при беременности быть не должно, это серьезный симптом, который ни в коем случае нельзя игнорировать.

Повышение температуры тела. Когда женщина беременна, у нее естественным образом немного повышается температура, где-то до 37 градусов. Если такое длится все время, это нормально. Но резкий скачок и высокие значения на градуснике – тревожный признак. Даже обычная ОРВИ в первом триместре может навредить ребенку, и многие источники говорят о болезнях во время беременности как об опасном факторе и рекомендуют позаботиться о вакцинации до неё. А если признаков простуды или другой инфекции нет, но температура все равно растет, это показание для срочного визита к врачу: причина может лежать в проблемах с беременностью.

Тянущие боли внизу живота. Некоторые виды болей во время вынашивания нормальны и связаны с тем, что матка растягивается, а органы смещаются. Нормой считаются кратковременные болезненные ощущения, которые проходят, если присесть и отдохнуть. Но если низ живота болит и тянет постоянно, появились схваткообразные ощущения, боль сильная и причиняет дискомфорт, поставьте в известность своего врача. Это может свидетельствовать о патологии беременности или об угрозе выкидыша.

Отношение к сексу

Если врач не нашел оснований для прекращения интимных отношений (угроза выкидыша, половые инфекции у женщины и ее партнера, многоплодная беременность) не стоит их ограничивать. Положительные эмоции будут полезны, так как на ранних сроках у многих беременных женщин либидо возрастает. Возможен и противоположный вариант, когда из-за гормональных изменений секс не приносит удовлетворения. В любом случае, стоит считаться со своими потребностями.

Рекомендации

• Любое негативное влияние на плод вредно уже на 9 неделе беременности, поэтому самолечение недопустимо. При малейшем отклонении от нормы, появлении неприятных, подозрительных симптомов важно незамедлительно обращаться к врачу;
• Организм женщины уязвим. Гормональный фон, равно как и иммунная система нестабильны. Конечно, простуда в межсезонье допустима, не застрахован никто. Но прибегать сразу к медикаментам не стоит;

Для облегчения состояния разрешено теплое питье молока, чая с инжиром или сливочным маслом. Полезно пить компоты, морсы, травяные, ягодные настои из плодов шиповника.

• Оставление без внимания первых неприятных звоночков недопустимо на данном сроке. Всевозможные неполадки в организме могут негативно сказаться на здоровье малыша в дальнейшем;
• Ведение здорового образа жизни и отслеживание своего состояния на каждой неделе беременности для женщины крайне важно. Сдача всех анализов должна быть своевременной, возможно, малыш нуждается в витаминах, а инфекция при их нехватке быстро начинает свое развитие;
• На 9 неделе беременная уже должна состоять на учете у гинеколога. Прохождение первичного ряда анализов крови и мочи обязательно, их Вам назначит врач. Не менее важен осмотр у окулиста, стоматолога, кардиолога, терапевта;
• Кроме того, для определения резус – фактора кровь из вены будет предложено сдать отцу малыша, также пройти флюорографию. Все анализы важны для отслеживания развития плода, назначения последующих рекомендаций или лечения, прогнозирования течения беременности в дальнейшем.

На 9 неделе уже могут появиться первые растяжки на животе, и будущая мама может воспользоваться специальным кремом или оливковым маслом.

Медицинское наблюдение

Если на сроке 9 недель беременности вы еще не ходили к врачу, самое время его посетить. При первом визите к гинекологу на каждую будущую маму заводится индивидуальная карта, в которую вносятся сведения о состоянии организма женщины и плода.

Чтобы удостовериться в нормальном течении беременности, специалист проведет влагалищное исследование и направит вас на УЗИ. 

На этом сроке желательно сдать следующие анализы: 

• Клинический и биохимический анализ крови;
• Анализ мочи;
• Мазок из влагалища и шейки матки;
• Анализ на антитела к инфекциям TORCH-комплекса (токсоплазмоз, краснуха, герпес, цитомегаловирусная инфекция);
• Кровь на вирусные гепатиты, ВИЧ и сифилис.

Особенно важны последние два анализа, поскольку заражение этими инфекциями на 9-й неделе беременности и в другой период грозит гибелью плода или врожденным пороком развития.

Какие обследования стоит сделать на девятой неделе беременности

К этому времени большинство женщин уже состоит на учете по беременности в женской консультации, соответственно все необходимые на этот момент анализы уже сданы. Если по каким то причинам этого еще не произошло, то при постановке на учет врач выдает направление на проведение анализов мочи и крови. Также женщина должна сдать мазок на определение инфекций и кал на яйца глистов.

Отец будущего ребенка должен сдать кровь для определения резус фактора, а также пройти флюорографию.

В случае необходимости врач может назначить дополнительные исследования. Как правило, они направлены на определение уровня содержания в организме беременной женщины гормонов (прогестерона и ХГЧ).

Прогестерон способствует сохранению беременности и играет большую роль в ее благополучном развитии. Пониженное содержание ХГЧ может быть симптомом того, что плод развивается неправильно. Повышенное содержание этого гормона может говорить о развитии многоплодной беременности либо о каких-то пороках развития ребенка.

УЗИ на 9 неделе проводится только по назначению врача.

Анализы и обследования

Основные анализы для беременных сдаются до срока двенадцать недель. Плановых лабораторных и инструментальных исследований не много:

• Анализ мочи общий и на бакпосев;
• Анализ крови общий, на группу крови и резус-фактор, на ВИЧ, RW и HBsAg;
• Плановый УЗИ скрининг, проводящийся одновременно с двойным биохимическим тестом ХГЧ и РАРР А;
• Мазок на цитологию и флору.

Это базовые анализы, к которым по результатам опроса беременной могут добавиться дополнительные обследования: тесты на гормоны и TORCH инфекции, коагулограмма.

Что еще противопоказано беременной на данном сроке?

1. поднимать тяжести;
2. брать груз одной рукой. Нужно, присев на корточки браться обеими руками. Однако лучшее вообще избегать подобных ситуаций. Не пренебрегайте помощью прохожих, пусть помогут донести тяжелые сумки;
3. посещать сауну, солярий, принимать горячие ванны;
4. лазать по стремянкам может быть опасно. Лучше поручить работу, которая требует поднятия по лестнице другому члену семьи;
5. смотреть фильм ужасов, кровавые детективы;
6. допускать бурных и грубых половых актов, нужен только спокойный и щадящий режим.

Рацион и витамины

Особых указаний по формированию меню для этого срока не существует. Достаточно придерживаться общих рекомендаций, есть продукты и блюда с достаточным содержанием белка, жиров и углеводов. Такими свойствами обладают нежирное мясо и рыба, молочные продуты, разнообразные каши, натуральные сладости (зефир, мармелад), фрукты и овощи.

Появление запоров требует исключения из рациона свежего хлеба, чая, какао, кофе, блюд из риса. Полезно есть инжир, огурцы, виноград, салаты из моркови и капусты.

Если при проведении анализа крови выяснилось, что у женщины понижен уровень гемоглобина, ей нужно принимать препараты на его основе и употреблять следующие продукты:

• Отварная и паровая говядина, печень;

• Фрукты красного цвета – гранаты, яблоки;

• Гранатовый сок;

• Сухофрукты – курагу, чернослив, изюм;

• Орехи.

Женщине следует пить достаточное количество жидкости – кефир, фруктовые и овощные соки, зеленый чай, молоко.

Видео об организации питания на 9 неделе, его влиянии на развитие плода: