Выпадают волосы после родов – кто виноват, и что делать

Рады  приветсвовать вас, дорогие читательницы.

Во время беременности женщины, в основном, выглядят великолепно – красивая, гладкая кожа, густые и блестящие локоны. А как же? Они кушают витамины, они  позитивно настроены, они  ожидают чуда. Но после рождения ребенка ситуация меняется не в лучшую сторону, основная проблема, с которой сталкивается большинство мам – сильно выпадают волосы после родов при грудном вскармливании. Почему так происходит, и как с этим бороться – давайте разбираться вместе.

Почему сильно выпадают волосы после родов

Главная причина интенсивного выпадения волос после родов – гормональный дисбаланс. Во время беременности в организме женщины вырабатывается много эстрогена – это вещество позволяет прядям постоянно находиться в фазе стремительного роста, замедляет процесс старения и выпадения волос.

Но после рождения ребенка уровень эстрогена стремительно падает, старые волосы начинают интенсивно выпадать, а новые не успевают отрасти, поэтому многим женщинам кажется, что они лысеют. Но процесс этот вполне объясним, не считается патологическим, но чтобы все нормализовалось, должно пройти не менее полугода.

Почему выпадают волосы у кормящей мамы, все причины

Переутомление, стресс, дефицит сна

При постоянной нехватке полноценного отдыха замедляются процессы обмена в организме, что приводит к интенсивной потере волос, еще и вес начинает стремительно увеличиваться. Поэтому не забывайте уделять время себе, любимой, спите вместе с малышом днем, больше гуляйте.

Авитаминоз

В первые месяцы после родов женщине приходится тщательно контролировать свой рацион, чтобы избежать аллергических реакций у крохи, организм испытывает дефицит витаминов и микроэлементов. Но большинство современных специалистов по грудному вскармливанию категорически против ущербного меню во время лактации, просто нужно составить приблизительный рацион еще во время беременности, попросить помощи и педиатра.

Анемия, реакция на наркоз

Эти последствия сложных или затяжных родов негативно отражаются не только на состоянии пряжей, но и на самочувствии в целом.

Отсутствие правильного ухода за волосами

Молодой маме категорически не хватает времени для нанесения масок, использования травяных отваров. Но на самом деле, все эти процедуры отнимают не более получаса, нужно просто учиться планировать время, поначалу тяжело, но вы справитесь.

Простой тест на прочность локонов

Если вы хотите узнать, насколько близко подошла к вам проблема раннего облысения, делайте простой тест:

• зажмите в кулак небольшую прядь, лучше в височной части, проведите вниз;
• если у вас в руке остались не более четырёх волосков, они на конце имеют белый мешочек, то все в пределах нормы;
• если же волосков больше, они имеют черный мешочек в районе корня – посетите трихолога, подобные симптомы свидетельствуют о начальной стадии алопеции.

Выбираем витамины для укрепления волос

Самое простое, что вы можете сделать для укрепления волос – это приобрести витаминный комплекс в аптеке, поскольку даже правильное питание не всегда помогает справиться с авитаминозом.

Эффективные витаминные комплексы для волос:

1. Кальций D3 Никомед – способствует укреплению волосяных фолликулов, устраняет ломкость ногтей.
2. Витрум Пренатал Форте – один из лучших комплексов для укрепления волос, предотвращения облысения.
3. Витрум Бьюти – комплекс содержит микроэлементы и витамины для поддержания женской красоты, благодаря высокому содержанию магния, укрепляет нервную систему, устраняет проявления стресса.
4. Элевит – хорошее средство для укрепления и оздоровления волос.

Перед покупкой витаминов не забудьте посоветоваться с врачом, даже безобидные, на первый взгляд, препараты, могут быть опасными для кормящей мамы и грудничка.

Правильное питание поможет укрепить волосы

Что делать, если выпадают волосы при грудном вскармливании? Правильно, сбалансировано и регулярно питаться, ведь то, как мы выглядим, напрямую зависит от того, что мы едим. Составить меню, которое поможет вам выглядеть хорошо, и при этом не навредить малышу, задача сложная, но вполне выполнимая.

Что должно быть в меню кормящей мамы

Итак, исправляем недостатки внешности продуктами питания. Но не забываем о таблетированных витаминах.

Чай с молоком

За 30–40 минут до каждого кормления выпивайте чашку зеленого некрепкого чая с молоком или сливками – организм получит порцию кальция, улучшится приток молока.

Гречневая каша и творог

Нежирный твердый сыр, творог, гречка – эти продукты устраняют дефицит витамина B2.

Злаки

Любые зерновые продукты благотворно влияют на состояние волос. Но могут спровоцировать метеоризм у малыша.  Чтобы этого избежать, включите в рацион укроп, фенхель, давайте малышу укропную воду.

Мясо

Говядина, немного прожаренная печень – эти продукты богаты железом, устраняют анемию.

Морская рыба

Это просто кладезь полезных веществ, замедляет процесс старения, благотворно влияет на состояние волос, укрепляет иммунитет.  Употребляйте ее 2-3 раза в неделю в отварном, тушеном, запеченном виде.

Сырые орехи, семечки

Содержат витамин B3.

Тыква, овсяная каша

В этих продуктах много фолиевой кислоты.

Растительные масла

Помогут восполнить дефицит витамина E в организме.

Основное правило кормящей мамы – любой новый продукт нужно вводить в рацион осторожно, с интервалом в 2-3 дня, небольшими порциями.

Как ухаживать за волосами во время грудного вскармливания

Кормлю грудью, правильно питаюсь, но выпадают волосы все равно, что делать?  Такие жалобы молодые мамочки довольно часто адресуют медикам. Если вы столкнулись с подобной проблемой, возможно, вы просто неправильно ухаживаете за локонами, что плохо отражается на их состоянии.

Основные правила ухода:

1. Не стягивайте волосы в тугой хвост – из-за плохого кровоснабжения фолликулы страдают от недостатка кислорода и питательных веществ.
2. Всегда распускайте волосы на ночь, им, как и всему организму, ночью нужно отдыхать.
3. Во время мытья головы не наклоняйте голову вниз, это поможет избежать ломкости волос.
4. Влажные волосы не нужно интенсивно тереть, достаточно промокнуть их мягким полотенцем. Расчесывать пряди лучше после полного их высыхания.
5. Мыть голову следует по мере загрязнения, шампунь не должен содержать лаурилсульфат натрия, не забывайте регулярно наносить на волосы бальзам.
6. Лечебных красок для волос не существует, все это просто рекламный трюк. Не стоит пытаться вернуть здоровье локонам при помощи окрашивания, лучше сначала укрепить их более привычными и проверенными способами.

Старайтесь расчесываться 3-4 раза в день, необходимо сделать минимум по 50 движений в разных направлениях, расческу лучше выбрать деревянную. На время лактации необходимо воздержаться от укладки феном, плойкой, лаком – ослабленным прядям высокие температуры и агрессивные вещества точно не пойдут на пользу. Если выпадение имеет интенсивный характер, возможно, стоит задуматься об оригинальной короткой стрижке.

Народные рецепты для укрепления волос

В народной медицине есть много эффективных масок для восстановления густоты волос, главное, делать их регулярно, ожидать ошеломительного эффекта после 1-2 применений глупо. Маски нужно наносить 2-3 раза в неделю, курс состоит из 12-15 процедур.

Эффективные маски для укрепления волос

Кефирная

Самая простая – смазать пряди теплым кефиром, укутать голову, оставить на 30-40 минут. При выборе кисломолочной продукции обращайте внимание на срок годности – полезным и безопасным считается продукт, который храниться не более 5 суток.

Репейная

Если волосы выпадают интенсивно, появились проплешины, смешайте 30 мл теплого репейного масла и 10 мл настойки красного перца, смесь пипеткой нанесите на кожу, голову утеплите. Маска активизирует кровоснабжение тканей, пробуждает спящие фолликулы, главное, не передержать – смывать состав нужно при появлении легкого жжения, в противном случае вы рискуете остаться совсем без волос.

Желточно-оливковая

Для приготовления простой питательной маски нужно смешать 2 перепелиных сырых желтка с 15 мл меда и 5 мл масла оливы. Смесь равномерно нанести на корни и пряди, оставить на 20 минут.

Ополаскиватели

В качестве ополаскивателя используйте отвары лекарственных растений – ромашки, крапивы, березы, хмеля. Для приготовления целебного раствора залейте 4 ст.л. одной травы или смесь 1 л воды, томите на слабом огне четверть часа, остудите до комфортной температуры.

Заключение

Сегодня мы подробно изучили вопрос, почему интенсивно выпадают волосы при грудном вскармливании после родов, нашли эффективные способы решения проблемы. Расскажите в комментариях, как укрепляли пряди вы во время лактации, что действительно помогает, а что не очень. Поделитесь статьей с подругами в социальных сетях – быть красивой хочется каждой маме.