Здравствуйте Камила! Набор веса начинается со второго триместра (после 13 недели). В первом триместре прибавки практически нет (не более 2 кг), некоторые могут даже потерять массу из-за токсикоза. В среднем за всю беременность женщина набирает 12-13 кг. При таком наборе после родов не сложно придти в форму без усилий в течение года. Меньшая прибавка негативно отразится на грудном вскармливании, а значительная - на последующем здоровье самой женщины. Итак, разберем УСРЕДНЕННЫЕ нормы. Во втором триместре еженедельная прибавка 200-300 г. С третьего триместра рассчитывается в зависимости от роста, максимально 22 г на 10 см. Таким образом, при росте 180 см, максимальная еженедельная прибавка 180х22=396 г (округляем до 400 г). Но если вы прибавите 450 г страшного ничего не будет. Здесь также необходимо учитывать массу плода, количество околоплодных вод и т. д.  Опасность представляет выраженный набор веса, сочетающийся с отеками. В таком случае беременная набирает вес из-за задержки жидкости. Это проявление гестоза, патологического состояния беременности, при котором необходимо оказание помощи. Женщине также необходимо соблюдать диету. Если она бесконтрольно будет налегать на мучное и сладкое, плод возможно тоже будет крупным и рыхлым, что само по себе вредно.