Приветик мои дорогие. Мне сказали что во время беременности нужно принимать кальций, но разновидностей его много сейчас. Так вот скажите какой кальций лучше принимать при беременности?
Доброго времени суток, Диана! Кальций-очень нужный при беременности элемент. Кальций отвечает за хорошее состояние наших зубов, костей, волос, нормальную работу нашей нервной системы и мышц. Во время "интересного положения" кальций также необходим будущему ребенку-фактически он отвечает за развитие глаз, волос, ушей, ногтей. Кальций также уменьшает риск выкидыша и снижает артериальное давление. Прежде чем бежать за препаратами в аптеку (а назначит их может только врач, ведущий беременность), стоит нормализовать свой рацион питания. Для получения кальция полезно употреблять кисломолочные и молочные продукты (молоко, кефир, сыры, творожок), рыбные продукты (рыбий жир, печень, а также виды рыб-скумбрию, тунец, лосось), ягоды (клубнику, смородину, черешню), зеленые овощи (брокколи, петрушка, сельдерей), орехи и ржаной хлеб. Также способствует усвоению кальция ультрафиолет-старайтесь не пренебрегать прогулками на свежем воздухе. Что касается аптечных препаратов кальция-обратите внимание на кальций с витамином D (кальций не усваивается без этого витамина). Также неплохо принимать кальций с микроэлементами (с цинком, магнием, медью, бором).