Какой кальций лучше принимать при беременности?

Вопросы / ответыКакой кальций лучше принимать при беременности?
0 +1 -1
Диана сказал 7 месяцев назад

Приветик мои дорогие. Мне сказали что во время беременности нужно принимать кальций, но разновидностей его много сейчас. Так вот скажите какой кальций лучше принимать при беременности?

1 ответ
0 +1 -1
Елена ответил 4 месяца назад

Доброго времени суток, Диана! Кальций-очень нужный при беременности элемент. Кальций отвечает за хорошее состояние наших зубов, костей, волос, нормальную работу нашей нервной системы и мышц. Во время "интересного положения" кальций также необходим будущему ребенку-фактически он отвечает за развитие глаз, волос, ушей, ногтей. Кальций также уменьшает риск выкидыша и снижает артериальное давление. Прежде чем бежать за препаратами в аптеку (а назначит их может только врач, ведущий беременность), стоит нормализовать свой рацион питания. Для получения кальция полезно употреблять кисломолочные и молочные продукты (молоко, кефир, сыры, творожок), рыбные продукты (рыбий жир, печень, а также виды рыб-скумбрию, тунец, лосось), ягоды (клубнику, смородину, черешню), зеленые овощи (брокколи, петрушка, сельдерей), орехи и ржаной хлеб. Также способствует усвоению кальция ультрафиолет-старайтесь не пренебрегать прогулками на свежем воздухе. Что касается аптечных препаратов кальция-обратите внимание на кальций с витамином D (кальций не усваивается без этого витамина). Также неплохо принимать кальций с микроэлементами (с цинком, магнием, медью, бором).

Ваш ответ

3 + 13 =

Поделиться с друзьями
Итс Кидс