Здравствуйте Дарья, вы не уточнили, какой именно у вас бандаж и для чего доктор дал вам указания носить бандаж после родов? Знаю что бандаж после родов могут назначить в случае симфизита, когда сильно расширен таз и идет воспалительный процесс в лобковом сочленении. Например у меня было кесарево сечение и я так же после родов носила бандаж, мне с ним было намного легче передвигаться, так же я поднимала на руки ребенка. Но при естественных родах мало, когда назначают носить бандаж именно после родов, разве если у вас нет проблем с позвоночником.  Как именно одеть бандаж, посоветовать не могу, потому что мне его необходимо увидеть в глаза. Разновидностей бандажей бывает очень много, есть такой, который предназначен для поддержки спины и позвоночника, одевается он благодаря специальным шлейкам и имеет спинку. Обыкновенный бандаж, для того чтобы устранить живот и бока, одевается очень просто, впереди или с задней стороны имеются липучки или крючки, в этом нет особой сложности, чтобы разобраться. Так же обязательно на ночь или о время еды необходимо снимать бандаж, вообще не стоит его носить более 2-3 часов в сутки. Если проблемы со спиной, тогда это отдельный разговор, а обыкновенный бандаж, чтобы привести фигуру в форму за короткий срок, носить после родов придется недели 2-3.