Привет, Яночка. Хотелось бы у вас уточнить, почему конкретно вы хотите сделать так, чтобы лопнул фолликул. Пытаетесь забеременеть? Регулярные проблемы с менструальным циклом? Есть вероятность возникновения фолликулярной кисты? В зависимости от ответа, методы будут разными. Еще есть 2 пути: народный и медицинский.

• Путь народных советов. Чтобы ускорить процесс, стоит больше внимание уделять физическим нагрузкам. Кроме спортзала или же зарядки, в домашних условиях качаем пресс, устраиваем пробежку. И активно ведем половую жизнь со своим мужчиной. 
• Путь, который чаще советуют гинекологи. Увеличиваем потребление витаминов: фолиевая кислота и витамин Е в 1-ю и 2-ю половину цикла соответственно, а в середине цикла добавляем С. Также при регулярных проблемах с этим вопросом, стоит пройти УЗИ, сдать гормоны на анализы, чтобы проследить причины, а также подобрать правильный курс лечения. Личный опыт: мне назначали витамины, БАД на растительной основе, а также уколы прогестерона (схема была разной). В итоге, после начала лечения, у меня лопнула киста, менструальный цикл стал короче и стабильнее, а фолликулы лопают практически вовремя.
• Я считаю, что лучше всего подбирать индивидуальные способы решения вопроса, ориентируясь на свое состояние. Так что думаем и делаем себе только лучше)