Многие родители, зная о пользе водных процедур, хотят обучить детей плаванию как можно раньше, большинство начинает это делать сразу после рождения. В таких случаях малыши не будут бояться воды, что сделает процесс обучения легче.
Некоторые приступают к занятиям в 4 года, когда дети уже способны делать осознанные действия. Когда начинать практику, и как научить ребёнка плавать, не вызвав у него гидрофобию – об этом наша статья.
О положительных сторонах плавания
Пребывание в воде и выполнение там физических упражнений несёт несомненную пользу:
- детский организм закаляется, повышается иммунный статус, что выступает хорошей профилактикой простудных заболеваний;
- укрепляются мышцы, что способствует формированию здоровой осанки;
- совершенствуется координация движений;
- развивается выносливость.
К тому же во время купания дети получают заряд положительных эмоций, что улучшает настроение и эмоциональный фон.
Когда лучше начинать обучение?
Научить ребёнка плавать можно и в 7 лет, и в 2 месяца – будет отличаться только стиль плавания.
Педиатры рекомендуют приучать младенцев к воде сразу после рождения. Для них водная среда привычна и знакома, ведь они пребывали в ней на протяжении 9 месяцев. Не беда, если вы упустили этот период – научиться плавать можно в любом возрасте.
Не стоит заставлять деток плавать, если они не хотят этого. Специалисты утверждают, что при отсутствии желания нет смысла обучать плаванию ребят до 4 лет.
Оптимальный возраст для практических занятий – 4-5 лет.
Особенности обучения детей различных возрастных групп
Чтобы научиться плавать в море, сначала нужно приобрести умение не тонуть в обычной ванне (помните, утонуть можно и в луже). Все действия должны быть направлены на предупреждение либо преодоление страха перед водой. Для этого погружайте лицо в воду, делайте пузыри носом и ртом – пускай ребёнок повторяет.
На начальных этапах особенно эффективны занятия в небольшом надувном бассейне, там можно:
- брызгать друг на друга, попадать в лицо (не нужно опасаться этого);
- окунаться, приседать в воде;
- погружать в воду голову.
Чтобы быстро научиться плавать, нужно следовать простым инструкциям, и учитывать возраст ребёнка.
Новорождённые
Обучение младенцев плаванию – наипростейшее из занятий. Малыши, с рождения практикующие водные процедуры, быстро осознают, как грести руками и останавливать дыхание – для них это естественно.
Позволяйте ребёнку плавать под водой, в этом нет ничего страшного.
Чтобы обучить кроху правильно нырять в воду, важно не опоздать – нужно успеть до 3-месячного возраста. В этот период у деток сильно выражен врождённый рефлекс, который препятствует проникновению воды в воздухоносные пути. После 3 месяцев рефлекс угасает, и обучить нырянию будет сложно.
Обучающие занятия не должны продолжаться более 10 минут, ведь плавательные процедуры энергозатратны. Не переутомляйте малыша – занятие должно приносить ему удовольствие, а не выматывать.
Вы можете воспользоваться маленьким кругом для купания, надев его на шею крохи: аксессуар будет удерживать его на поверхности воды, позволяя ножкам и ручкам двигаться.
Годовалые дети
Карапузы этого возраста должны научиться держаться на воде, помогая себе ручками и ножками. Затем продемонстрируйте чаду, как можно опускать лицо и голову под воду (делайте это как можно веселее).
Чтобы научиться нырять, нужно освоить особую технику. Объясните крохе, что вдох делается на суше, а выдох – под водой. Покажите на собственном примере. Затем юный пловец должен научиться задерживать дыхание, находясь под водой.
Изначально потренируйтесь это делать в ёмкости с чистой жидкостью. Пускай малыш опустит туда лицо, и перестанет дышать по вашей команде.
После успешных «испытаний» можно практиковать умения в бассейне.
Малыши 3-4 лет
Ребята этого возрастного диапазона довольно легко поддаются обучению, при условии отсутствия страха воды.
На занятиях отдавайте предпочтение игровой форме, используйте следующие приёмы:
- Учите малыша рисовать сердечки, водя руками по водной глади. Для этого нужно вытянуть руки вперёд, развести по сторонам и соединить внизу. Затем следует опуститься под воду, оставляя голову на поверхности, и делать то же самое.
- Пускай ребёнок держится за вас, и совершает отталкивающиеся манипуляции ногами (словно лягушка). При этом взрослый должен двигаться спиной вперёд, и тянуть за собой кроху.
После нескольких таких практик проведите комплексное занятие: малыш, сидя в воде, должен сгруппироваться, а затем оттолкнуться и прыгнуть. В первое время вы должны помогать чаду и страховать его.
Ребята старше 5 лет
Дети старшего возраста воспринимают обучение более осознанно и эффективно. Они чётко выполняют поставленные задачи и усердно отрабатывают плавательные приёмы, поэтому в этом возрасте детей учат плавать так же, как взрослых.
Их даже можно обучить за пару занятий, есть множество экспресс-методик, позволяющих быстро поплыть.
Последовательность действий в бассейне
Перед приходом в бассейн нужно поговорить с малышом дома, объяснить ему правила поведения в этом общественном месте, рассказать, как там весело и интересно. Обязательно купите для крохи шапочку и очки для плавания.
Приемлемая глубина – чуть выше пояса, температура воды – от 25 градусов.
Не используйте аксессуары для плавания при обучении юных пловцов.
Приступая к обучению, поступайте так:
- заходите в бассейн медленно, постепенно, чтобы ребёнок успел привыкнуть к воде;
- начните брызгаться на тело, лицо, демонстрируя, как это весело;
- попрыгайте, а затем поприседайте – сначала до уровня рта, потом до глаз и полностью с головой, не закрывая глаз;
- разложите на дне бассейна игрушки и попросите чадо «спасти» их, при этом важно, чтобы малышу приходилось окунаться с головой;
- тренируйте дыхание – пускайте пузыри у бортика, дышите носом, осуществляя вдох ртом;
- держитесь на водной глади, зависая в воде, задерживая дыхание и расслабляя шейный отдел;
- правильно двигайте ногами – поочерёдно перемещая их либо сгибая в коленях;
- подключайте руки, проще всего грести двумя руками сразу.
Когда малыш хлебнёт воды (а это обязательно произойдёт), не ругайте его, а покажите, что это нормально, и со всеми случается. Выдыхание через нос поможет крохе очистить носоглотку.
Упражнения для обучения плаванию в водоёме
Следует понимать, что наилучшее место для обучения плаванию – бассейн. Река подходит гораздо меньше: вода в ней непрозрачна и далеко не тёплая. Море – также не идеальный вариант, солёная вода и волны будут только мешать. Но всё-таки никто не отменял плавания в водоёмах, главное – быть начеку.
Перед тем, как начать купаться, нужно:
- изучить состояние водоёма на предмет наличия коряг, стекла и мусора на дне;
- определить глубину водоёма и не запускать ребёнка дальше 1 метра от берега;
- найти безопасный спуск.
Ни на минуту не отходите от ребёнка в реке.
Упражнения нужно выполнять на самом мелком берегу, где малыш сможет принять упор лёжа. Пускай кроха вытянет ножки, опустит плечи под воду, удерживая голову над водой. Затем следует двигать ногами вверх и вниз, глубоко вдыхая и выдыхая воздух в воду. После этой манипуляции подключайте руки, совершайте одновременные махи.
Перед тем, как отправить карапуза в самостоятельное плавание, проверьте его способности.
Ребёнок должен быть обучен самому простой манере плыть:
- ноги выпрямлены;
- прямые руки двигаются одновременно, опускаясь до бёдер;
- скольжение в воде происходит при вытянутых вперёд руках;
- лицо спокойно опускается в воду.
При этом обратите внимание на дыхание ребенка. Он должен вдыхать, когда завершается гребок, а выдыхать – при вертикальном положении рук.
Заключение
Умение плавать – необходимый для каждого ребёнка навык. Плавание не только повышает защитные силы организма, но и улучшает выносливость, физические способности.
Умеющий хорошо плавать ребёнок, застрахован от неприятных ситуаций в воде – он получает удовольствие от процесса, а не приобретает новые фобии.
