19 неделя беременности: что происходит с мамой и малышом

19 неделя беременности –  ровно середина срока. До заветного момента рождения остается ровно столько же, сколько прошло. Плод уже успел развиться, а будущая мама – осознать свое положение, прочувствовать свершившуюся магию зарождения жизни.

Что происходит с ребенком

Плод активно развивается и совершенствуется. Его размер достигает 25 см, а масса составляет примерно 350 граммов. Внутренние органы и системы  продолжают развиваться. Организм готовится к автономному существованию –  особенно стремительно развиваются нервная система и головной мозг.

Некоторые из органов уже почти полностью сформировались: малыш слышит происходящее вокруг, чувствует свет. Обоняние и осязание также работают.

Активное развитие головного мозга и нервной системы приводит к тому, что движения малыша становятся более скоординированными, он начинает реагировать на какие-либо ощущения. Ребенок уже может улыбаться, зевать, глотать.

Плод на 19 неделе уже имеет полностью сформированный скелет. Хрящи укрепляются, конечности становятся более пропорциональными.  Кожа еще тонкая и красная, вся в морщинках, но совсем скоро под ней начнет скапливаться слой подкожного жира, что приведет к разглаживанию складок.

Органы пищеварения сформированы и готовятся к тому, что в скором времени они начнут работать самостоятельно и в полную силу. Почки уже включены в деятельность –  выводят мочу.

Не в полной мере еще сформированы легкие, но и они скоро будут готовы к тому, чтобы работать самостоятельно.

Шевеления

Изменения, что происходят на 19 неделе с плодом, приводят к тому, что малыш становится подвижным. Нервная система развивается, тело уже сформировано, но пока в матке еще очень свободно, и ребенок не упускает момента: он активно шевелит ручками и ножками, толкается, крутится, кувыркается.

Это тот период, когда мама начинает чувствовать шевеления, и с каждым днем они становятся все разнообразнее и сильнее. Наличие шевелений –  показатель нормально протекающей беременности.

УЗИ – исследование

УЗИ на 19 неделе назначают, чтобы проверить нормально ли развивается ребенок.

На этом сроке врач проверяет ряд параметров, указывающих на возможные патологии. Также на 19 неделе можно точно установить пол ребенка, вероятность ошибки очень низкая.

Как себя чувствует женщина

Для женщины девятнадцатая неделя беременности отмечается массой новых ощущений. И это не только активные шевеления малыша. В организме происходит много изменений.

Поскольку рост малыша уже заметен, а матка продолжает увеличиваться в размерах, растет и животик. Из-за этого могут появиться первые растяжки на коже. Предотвратить их появление помогут специальные мази, гели, кремы.

Зато проходит болезненность в груди, молочные железы увеличиваются, у некоторых дам появляется молозиво.

Периодически могут беспокоить головокружения, слабость, повышенная утомляемость. Эти симптомы – проявления анемии, поэтому следует обогатить свой рацион продуктами, содержащими железо.

Живот на 19 неделе уже весьма заметен и не поддается маскировке. Поэтому стоит пересмотреть гардероб и выбрать более просторные вещи. Нельзя задавливать живот тесной одеждой.

Из-за увеличившейся матки могут беспокоить неприятные ощущения в нижней части живота, возникают запоры, изжога, учащается мочеиспускание. Важно своевременно обратиться за медицинской помощью, иначе могут развиться заболевания мочеполовой системы.

Матка не только смещает внутренние органы, но и давит на диафрагму, из-за чего усложняется дыхание. Беременная быстрее устает, ощущается дискомфорт в области поясницы. Неприятные ощущения не должны пугать женщину, это естественно, но и игнорировать их не стоит.

Выделения и их особенности

Женщине нужно быть внимательной к выделениям из влагалища во время беременности, а в ее второй половине – особенно. На 19 неделе объем выделений увеличивается, однако их характер не должен меняться: они должны быть белесоватыми, но без запаха.

О любых резких изменениях необходимо сразу же сообщать гинекологу. Неприятный запах, необычный цвет или консистенция могут свидетельствовать о сбоях в организме, развитии инфекции, что может привести к выкидышу.

О серьезных патологиях могут свидетельствовать кровянистые выделения. Причиной появления крови может стать травма, повреждение шейки матки, гормональный сбой или замершая беременность.

Образ жизни беременной

19 недель – это уже серьезный срок. Положение начинает заметно влиять на образ жизни женщины. Появляется необходимость в строгом соблюдении режима, достаточном количестве отдыха и сна. Необходимо соблюдать и рекомендации, касающиеся питания и физической активности.

Питание

Токсикоз остался позади, и женщины часто на этом сроке начинают кушать в больших количествах. Однако стоит придерживаться диеты. Она нестрогая и легко выполнимая. В первую очередь стоит обратить внимание на полезные и здоровые продукты. В рационе должны быть:

• свежие фрукты;
• зелень;
• нежирное мясо и рыба, птица;
• свежие овощи;
• зелень;
• каши и крупы;
• супы;
• орехи;
• свежие соки, натуральные кисели и компоты;
• яйца.

Под запрет попадают вредные продукты: газировка, фаст-фуд, кофе. Алкоголь полностью исключается. Жирную, острую и пряную пищу рекомендуется ограничить: она перегружает органы пищеварения, а они сейчас задавлены маткой.

Следует отдавать предпочтение пище, приготовленной дома из свежих продуктов. Оптимальный способ приготовления – на пару и в духовке. Жарка уничтожает все полезные качества пищи.

Обязательный пункт в меню каждой беременной женщины – витаминно-минеральные комплексы. В период вынашивания ребенка организму нужно в разы больше питательных веществ. Их дефицит может привести к серьезным проблемам со здоровьем у мамы и плода. Во втором триместре идет бурное развитие и рост малыша, поэтому расход витаминов и минералов увеличивается.

Физическая активность

Из-за выросшего живота многим будущим мама кажется, что нужно ограничивать нагрузку. Однако это неверно. Во втором триместре риски для плода снижаются, поэтому заниматься физической культурой можно и нужно.

Важно проявить здравомыслие при выборе вида занятий. Не стоит поднимать тяжести или подвергать организм ударной нагрузке. Оптимальный вариант – плавание, йога, пешие прогулки, выполнение упражнений специальной гимнастики для беременных.

Умеренная нагрузка пойдет на пользу. При выполнении упражнений нужно придерживаться нескольких правил:

• занятия должны быть посильными, не переутомляющими организм;
• интенсивность занятий должна быть средней или низкой;
• использовать бандаж;
• нужно ориентироваться на свое самочувствие: при появлении дискомфорта нагрузку снижают, а при головокружении и вовсе останавливаются;
• после тренировки нужно дать организму время на отдых.

Важный момент – отдых и полноценный сон. Однако из-за большого живота возникают трудности: спать можно только на правом или левом боку.

Устроиться удобно – сложная задача. Помогут специальные подушки для беременных. Не нужно использовать таблетки без консультации с врачом, выбор подходящих средств ограничен.

Рекомендации по поведению и образу жизни

Итак, 19 неделя беременности – ответственный этап. Женщине необходимо придерживаться следующих правил:

• активно проводить свободное время, выполнять специальные упражнения;
• гулять на свежем воздухе;
• следить за своим весом;
• придерживаться правильного питания: кушать полезные продукты, ограничивать вредности и сладости;
• получать удовольствие от жизни, быть настроенной позитивно;
• полноценно отдыхать;

Во время беременности важен позитивный настрой Необходимо продолжать активно общаться с друзьями, родственниками, можно записаться на курсы для будущих родителей.

Заключение

Уметь наслаждаться своим положением непросто. На ранних сроках мешает токсикоз. Сейчас вот – живот вырос, не дает развернуться. На любом сроке беременности самое важное – сохранять позитивный настрой, тогда и все проблемы будущих мамочек не покажутся такими страшными.

А еще:

• правильно одеваться;
• правильно питаться;
• не засиживаться в квартире и не залеживаться в постели – практиковать умеренные физические нагрузки;
• не игнорировать визиты к врачу;
• пройти все плановые обследования.

За такую ответственность на 19-ой неделе беременности вы еще не раз поблагодарите себя после рождения здорового малыша.